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Beitrag 99 von 329 (30%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	08.10.04, 11:27
Betreff	Ich empfehle den Gurt + Training

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Hej Maria!

Wie witzig und schön, dass selbst eine in Schweden lebende Schwedin mein Forum nutzt! Du kannst ja sehr gut deutsch!

Es ist nicht untypisch, dass die Schmerzen teilweise verschwinden und dann wiederkommen. Das liegt daran, dass die Gelenke auf Belastung reagieren – überanstrengst du sie, tun sie weh.
Bei der Beckenmanipulation wird das ISG (wie das Iliosakralgelenk oder Kreuz-Darmbein-Gelenk auf deutsch heißt) an Ort und Stelle gerückt. Rutscht es da wieder weg, tut es weh. Das geschieht vor allem bei Belastung. Mit dem Beckengurt hältst du es an Ort und Stelle, deswegen denke ich auf jeden Fall, dass er dir hilft. Du kannst auch bevor du den Gurt anlegst, Übungen machen, mit denen du das ISG zurechtrückst. Solche Übungen beschreibt der ISG-Spezialist Richard L. DonTigny (ein Chiroprakter) in seinem Artikel „The DonTigny Low Back Pain Management Program“, den du auf folgender Seite findest: www.kalindra.com/rounds.pdf. Ich liefere auf Anfrage gerne eine Übersetzung.

Der Einfluss des Gurtes auf die Muskeln ist leider nicht erforscht. Ich habe die kanadische Physiotherapeutin Diane Lee angeschrieben und nachgefragt, weil ich keine Studie dazu finden konnte. Lee ist eine der weltführenden Beckenforscherinnen und hat selbst einen Beckengurt konzipiert. Sie kannte auch keine Studie dazu und meinte nur, sie glaube nicht, dass die Muskeln durch einen Gurt geschwächt würden.

Dahingegen ist bekannt, dass die Muskeln bei Schmerzen ausgeschaltet werden. Nur mit spezifischem Training werden sie wieder angeschaltet.

Daher ist es meine persönliche Ansicht, dass man den Gurt tragen sollte, so lange er hilft – durchaus auch profilaktisch – und gleichzeitig die Muskeln per Training stärken sollte. Ich verspreche, demnächst einige Übungen ins Netz zu stellen, aber ich schaffe es wohl nicht vor Montag. Ich habe zusätzlich zu den Übungen zu Hause auch (beim Krankengymnasten) an Geräten trainiert. Das fand ich effektiver. Vielleicht kann dir dein Krankengymnast ja Übungen zeigen? Solange du nur mit festen Gewichten trainierst, kannst du auch im Fitness-Studio alles machen, was nicht (sofort und im Nachhinein!) weh tut. Beckenbodenübungen waren die einzigen, die ich gemacht habe, obwohl sie weh taten. Ob das richtig oder falsch war, weiß ich leider nicht, aber ich würde das das nächste Mal wieder so machen.

Es kann sehr lehrreich sein, krank zu sein. Man muss nur bereit sein, die Lehren in sich aufzunehmen. Ich glaube, du musst es lernen, „faul zu sein“ und es zu akzeptieren, dass dein Mann anders arbeitet als du. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass das sehr schwer aber nicht unmöglich ist. Wenn du dann auch noch gut gelaunt bleibst, leistest du einen großartigen Job!

Merkst du, dass du dich im Haushalt überanstrengst, kannst du dich auch (teil)krankschreiben lassen.

Es gibt übrigens auch schwedische Foren zum Thema: http://netdoktor.passagen.se/debatt/frame.asp?forum_id=427 und das Gästebuch auf Åsas Seite http://hem.passagen.se/asapers/foglossning/. Ich freue mich aber, wenn du weiterhin bei uns bleibst!

Gruß aus Blekinge, Martina




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