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Beitrag 287 von 329 (87%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	28.04.11, 14:52
Betreff	Behandlung der Verspannungen und Training

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Hallo Stella72,

Langsam sollte ich mich in diesem Forum daran gewöhnen, aber so glücklich wie mich der eine Beitrag macht, so traurig werde ich beim nächsten.

Leider gehört es zum Normalen, dass sich der Zustand nach einer anfänglichen Besserung wieder verschlimmert. Es ist zum Glück nicht immer so, aber es ist nicht ungewöhnlich. Bei mir war es auch so. Vermutlich, weil die Belastung mit Gewicht und Aktivität des Babys zunimmt, vielleicht hat es auch hormonelle Gründe.

Wie auch immer, mach nicht denselben Fehler, den ich gemacht habe! Ich habe viel zu spät angefangen, wirklich ALLES auf meine Genesung zu setzen, mich ordentlich gegen meine Schmerzen therapieren lassen und gleichzeitig kräftig zu trainieren. Diese Kombi - Behandlung der Verspannungen und Training - halte ich für absolut gelungen, und je früher man damit beginnt, desto weniger braucht man davon. Beim Training gilt i.d.R.: nichts, was Schmerzen erzeugt, ansonsten alles, was es gibt, v.a. Kräftigung der beckenstabilisierenden Muskulatur. (Aber auch wenn du kräftige Muckis an den Armen hast, wird dir das helfen :)).

Viel Erfolg, Martina




Diskussionsverlauf:

Ende der Schwangerschaft & "Nachwehen"     Re: nachtrag         3 monate später             Behandlung der Verspannungen und Training

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