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Beitrag 83 von 329 (25%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	06.01.13, 21:22
Betreff	Übungen

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Hallo!

über den Punkt im Unterbauch weiß ich leider nichts weiter. Die Schmerzen an den Hüftknochen sind typisch, es gibt da verschiedene Triggerpunkte und Bandansatzstellen. Akupressur an diesen Punkten hilft in der Regel. Ich würde dir auch für die Bauchmuskeln Massage und Entspannungsübung, Wärme usw. empfehlen.

Übungen, die helfen, sind alle, die die beckenstabilisierende Muskulatur stärken. Zu dieser Muskulatur gehören auch die schrägen Bauchmuskeln.

Guck dir mal diesen Faden an, da findest du vielleicht Hilfe: http://www.carookee.net/forum/Symphysenlockerung/4/Wichtiges_zum_Training.3139231;0;01103.

Viel Erfolg, Martina




Diskussionsverlauf:

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