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Rotkohlsuppe mit Hähnchenfleisch
Rotkohlsuppe mit Hähnchenfleisch
Zutaten für 4 Personen
- 1 Zwiebel
- 750g Rotkohl
- 2 EL Öl
- 2 Msp. gem: Nelken
- 1 Msp. gem: Zimt
- 1 Priese ger. Muskatnuss
- 1 Beutel "Suppenliebe Hühnersuppe"(Knorr)
- 400g Kartoffeln
- 1 große Möhre
- 250g geräucherte Hähnchenbrust
- 1-2 TL Rotweinessig oder Balsamico-Essig
- Salz & Pfeffer
- 1/2 Bund glatte Petersilie, gehackt
- Zwiebel abziehen, fein würfeln. Rotkohl waschen, äußere Blätter entfernen. Halbieren, den Strunk herausschneiden, Kohl in schmale Streifen hobeln oder schneiden. Zwiebelwürfel im heißen Öl glasig dünsten. Rotkohl zufügen und mitdünsten. Mit den Gwürzen bestreuen, 1l Wasser zugießen und aufkochen. Beutelinhalt der "Hühner Suppe" einrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 25min. kochen lassen.
- Inzwischen Kartoffeln sowie Möhren schälen und waschen. Kartoffeln in Würfel, Möhren in Scheiben schneiden. Beides zur Suppe geben und ca.15min. weiterköcheln. Hähnchenbrust in dünne Scheiben schneiden un in der Suppe heiss werden lassen. Suppe mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit der gehackten Petersilie bestreuen.
Pro Person ca. 350 kcal, E: 27g, F: 12g, KH: 33g
lasst es euch schmecken.
Sandra
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Sandra |
20.10.07, 22:45 |
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Nudelsalat
NudelsalatZutaten
Für
4 Personen
1 Paket Nudeln nach Wahl
200 g Paprikasalami
1 Fetakäse
Hand voll Oliven
1 Glas Joghurt-Salatcreme
Pfeffer, Salz
1 Salatgurke
Cocktailtomaten
frische Kräuter oder Italienische Kräutermischung Zubereitung
1. Nudeln kochen, abschütten, auskühlen.
2. In der Zwischenzeit Salami und Feta würfeln, Oliven
in Scheiben schneiden, Tomaten vierteln. Gurke längs halbieren, mit dem Löffel
entkernen und in Scheiben schneiden.
3. Alles mit den Nudeln in eine große Schüssel geben.
Pfeffer, Salz, Salatcreme und Kräuter dazu geben. Alles gut durchmischen und
ziehen lassen.
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Sandra |
10.10.07, 22:22 |
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Fischfilet im Aroma- Kräuterdampf mit Salsa Verde und Butterkartoffeln
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Fischfilet im Aroma-Kräuterdampf mit Salsa Verde
und Butterkartoffeln |
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4 St. weißes Fischfilet, ohne Haut und Gräten
(z.B. Kabeljau, Steinbutt)
1-2 St. Zitrone, in 12 Scheiben geschnitten
2 St. Tomaten, in 8 Scheiben geschnitten
Salz, Pfeffer
4 Basilikumzweige
4 Estragonzweige
4 Thymianzweige
4 Korianderzweige
4 Rosmarinzweige
2 Schalotten, in feine Scheiben geschnitten
40 g Butter
2 cl Noilly Prat
Pergamentpapier
Bindfaden
Sauce
1 Schalotte, in feine Würfel geschnitten
50 g Butter
Salz, Pfeffer
Zitronensaft
100 ml Weißwein
2 EL Creme fraiche
2 EL geschlagene Sahne
Salsa Verde
30 g Petersilienblätter
1 feiner Dillzweig
2 Kerbelzweige
2 Basilikumzweige
2 Estragonzweige
100 ml Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
grobes Meersalz, Pfeffer
Koriander aus der Gewürzmühle
Butterkartoffeln
400 g Kartoffeln, geschält
Meersalz
50 g Butter
2 EL Petersilie, gehackt
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Die
Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Je 2 Zitronenscheiben und 2
Tomatenscheiben in die Mitte auf ein Stück Pergamentpapier legen. Auf
diese Scheiben Basilikum, Estragon, Thymian und Koriander geben und das
Fischfilet auf die Kräuter legen. Auf den Fisch nun Schalotten in
Scheiben, Basilikum, Estragon, Thymian, einige Rosmarinnadeln und eine
Scheibe Zitrone geben. Das Ganze mit Noilly Prat beträufeln und obenauf
etwas Butter geben. Nochmals mit Salz würzen. Das Pergamentpapier
zusammen klappen und den Fisch fest darin einpacken. Je 4 Päckchen
herstellen.
Die Pakete mit etwas Bindfaden verschließen und
im vorgeheizten Ofen bei 140° C Umluft ca. 18 - 22 Minuten garen (die
Garzeit richtet sich nach der Dicke des Fischfilets).
Sauce
Die Schalottenwürfel in der Butter anschwitzen
und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Zitronensaft und Weißwein
ablöschen. Den Pochierfond der Fischfilets zugeben und alles einkochen
lassen. Wenn der Fond reduziert ist, den Topf von der Flamme nehmen,
die Creme fraiche untermixen und abschmecken. Kurz vor dem Servieren
die Sahne zugeben und die Sauce schaumig aufmixen.
Salsa Verde
Alle Kräuter waschen, abtrocknen und grob
abzupfen. Die Kräutermischung zusammen mit den restlichen Zutaten in
eine Moulinette geben und bis zur gewünschten Konsistenz pürieren.
Gegebenenfalls nochmals abschmecken.
Butterkartoffeln
Die Kartoffeln mit dem Meersalz zusammen dämpfen,
in der Butter mit der Petersilie durchschwenken und eventuell mit Salz
nachwürzen.
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Servieren:
Zum
Anrichten den Fisch aus dem Papier packen, die obenauf liegenden Kräuter
und Zitronen entfernen und mit den unten liegenden Tomaten und
Zitronenscheiben auf einen Teller setzen. Die Salsa Verde und die
schaumig aufgeschlagene Sauce auf dem Fisch verteilen, die Kartoffeln um
den Fisch verteilen und servieren.
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Sandra |
10.10.07, 22:18 |
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Champagner - Backfisch
Champagner-Backfisch
(für 4 Portionen)
2 Eier (Klasse M)
100 g Mehl
200 ml Champagner (oder trockenen Sekt)
Salz
Pfeffer
500 g Seelachsfilet ohne Haut (oder Schellfisch)
Saft von 1/2 Zitrone
4 EL Mehl
Für den Backteig die Eier trennen. Eigelb, 100 g Mehl, Champagner und etwas
Salz mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren, 30 Minuten ruhen
lassen. Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen. Zuerst 1/3 der Masse unter
den Teig rühren, dann das restliche Eiweiß vorsichtig unterheben.Seelachsfilet
trockentupfen, in 8x4 cm große Stücke schneiden, salzen, pfeffern und mit
Zitronensaft beträufeln. In vier Esslöffeln Mehl wenden, überschüssiges Mehl
abklopfen. Fischstücke durch den Backteig ziehen, abtropfen lassen und in der
heißen Fritteuse bei 175 °C drei bis vier Minuten goldgelb frittieren. Auf
Küchenpapier abtropfen lassen und mit Asia-Vinaigrette
servieren.Zubereitungszeit: 45 Minuten
Pro Stück: 29g E, 19 F, 24 g H = 402 kcal (1688 kJ)
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Sandra |
10.10.07, 22:09 |
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