Forum zum Informationsaustausch ES-Betroffener

Cathleen · Administrator Beiträge: 258

Hallo Frisko,

Du fragst, wie man die ES in den Griff bekommt! Das ist eine sehr gute Frage.

Ich denke, wenn sie nicht verschwinden, muss man lernen, damit zu leben! Bei mir gibt es auch einen ganz bestimmten Auslöser dafür, aber selbst dadurch, dass ich den kenne, verschwinden die ES nicht einfach! Ich habe nur in den vergangenen Monaten gelernt, damit irgendwie umzugehen und es ist jetzt so, dass ich eher weniger verzweifelt bin, dafür um so wütender, wenn mich die ES mal wieder total nerven.
Anfangs habe ich mich auch immer nur noch auf mein Herz konzentriert, ständig Blutdruck und Puls gemessen, dieses Verhalten habe ich aber abgestellt. Frag mich nur nicht wie, irgendwann war es einfach weg, ich konnte wieder wegfahren, ohne gleich Panik zu bekommen. Ich hatte anfangs Zeiten, da hat mich selbst das Nichtvorhandensein eines Handynetzes in die nächste Panik getrieben. Jetzt am WE war ich in der absolut ländlichen Gegend unterwegs, wo nie mein Handynetz funktioniert und ich hab eigentlich erst daran gedacht, als ich wieder zu Hause war! Für mich ist das ein riesen Erfolg, der mir in den vergangenen Wochen gar nicht so aufgefallen ist!

Auch bei mir kommen die ES meist in Ruhe, oder in Zeiten hohen Stresses, nie beim Joggen, Spazierengehen usw.! Auch meine Mutter sagte immer zu mir, ich würde zu sehr auf mein Herz achten! Recht hatte sie, ich hab es getan, wenn auch unbewusst! Seitdem ich mir sage, was passiert, passiert halt, geht es mir viel besser und natürlich nachdem ich meine persönlichen Probleme analysiert habe.

Aber was das wichtigste ist, um das in den Griff zu bekommen, arbeite gegen Deine Angst, lebe Dein Leben, mach die Dinge, an denen Du Spass hast und das trotz ES, bei mir hat es geholfen. Wie gesagt, sie sind nicht weg, aber ich kann jetzt damit leben!

Geholfen hat mir natürlich auch dieses Forum und die persönlichen Gespräche mit Betroffenen, es ist schön, Leute zu finden, die einen verstehen und einen ab und an mal wachrütteln und einem einen virtuellen Tritt geben, es schaffen, dass man sich nicht nur in seinen Sorgen vergräbt, sondern auch aktiv etwas tut.
Ich finde, das ist sehr wichtig!

Ich hoffe Frisko, dass auch Du bald Erfolgserlebnisse berichten kannst!

Ganz liebe Grüsse
Kathleen

"Selbstvertrauen gewinnt man dadurch, dass man genau das tut, wovor man Angst hat, und auf diese Weise eine Reihe von erfolgreichen Erfahrungen sammelt."

Autor: Dale Carnegie (1888-1955),