Forum zum Informationsaustausch ES-Betroffener

Chris Lenz · Administrator Beiträge: 477

Hi Udo,

mein Vorschlag ist recht einfach durchzuführen, hier zählt der Wille zum Erfolg.

1) Bier weglassen

- bringt nix, hinterher, oder am nächsten Morgen gehts Dir schlechter wie vorher, die Probleme sind immer noch dieselben, und außerdem schmerzt jetzt auch noch der Schädel, wenn´s arg zuviel war ist einem auch noch schlecht..... Fazit: Verschlechterung auf allen Ebenen, löste bei mir extrem ES aus, wollte es aber lange Zeit nicht wahr haben.

2) Tranquillizer weglassen

- genau w.o., bringt auch nix. Chemische Keule die Dich unter Rausch setzt und Dir eine falsche Realität vorgaukelt. Führt zur Abhängigkeit, schnelle als Du gucken kannst, beim Entzug wünsche ich dann schon mal viel Spaß. Ich habe es hinter mir, ja, war echt ein Erlebnis, wußte vorher gar nicht daß es soviele Monster in meiner Wohnung gab, jedenfalls rannten dann genug dort rum

Finger weg von so etwas, und wenn, dann nur strikter und PERMANENTER Überwachung eines oder mehrerer Ärzte.

3) Laß Dich krank schreiben, geh zum Arzt und bewege Dich dort nicht vorher weg, bis dieser sehr hohe Puls runtergeht. Falls Du Beloc nicht verträgst, dann sollen sie Dir ein anderes Mittel verschreiben.

- Laß Dir erklären, wie Du ohne chemische Keulen den Puls in den Griff bekommst. Der hohe Puls hat _nur bedingt_ mit den Panikattacken zu tun, oft ist der Puls hoch und löst dadurch die Attacke aus. Das beißt sich die Katze in den Schwanz.

4) Bewege Dich, regelmäßig, frage auch hierzu Deinen Arzt ! Stell mit ihm oder einem anderen Fachmann einen Plan auf. Falls Du nicht trainiert bist, muss ein Aufbauplan her, Step by Step, und in ein paar Wochen bist Du wieder fit. Da gibts echt easy Übungen, wenn´s sein muss, dann fange "nur" mit Walking an

5) Achte auf Dein Gewicht, auch hier ist der Arzt zu fragen, wenn bei Dir alles ok ist, dann gut, wenn nicht, Gewicht muss runter, gibts kein Wenn oder Aber. Jedes Kilo zuviel belastet den Kreislauf, basta.

6) Kein Selbstmitleid mehr, die Sache wird jetzt angegangen. Aufstehen, Kopf nach oben und nun lege Dich mit der ES an. Du sitzt am längeren Hebel, Du wirst sehen, nach einer Weile geben sie auf. Mut, Kraft, Ausdauer, Du wirst zum Kämpfer und jagst sie zum Teufel.

Fragen? Du kannst Dich auch gerne bei mir mal persönlich melden.

Ansonsten, packe es aktiv an, hier stehen genug Leute virtuell hinter Dir!

Ich freue mich schon auf Deine positiven Berichte in nächster Zeit, wir alle warten drauf.

Viele Grüße
Chris