Forum zum Informationsaustausch ES-Betroffener

Marlborine · Mitglied Beiträge: 25

Hallo Ihr,
ich komme gerade von meinem Hausarzt. Habe ein EKG schreiben lassen, da die ES mal wieder nicht enden wollten.
Bisher hatte ich ja sehr wenige, seit gestern kann ich sie nicht mehr zählen. Ich bin dann von der Arbeit nach Hause, weil ich totale Panik bekommen habe.
Mein Arzt meint nun, ich soll versuchen mit der Angst umzugehen. Ich schaffe das einfach noch nicht, bin sehr ängstlich, wenn die ES mal heftiger auftreten als sonst.
Er hat mir zu Entspannungsübungen geraten, weil ich ein nervöser Mensch bin. Was hilft Euch in solchen Situationen?

Gruss
Gabi

Gast · Erstellt: 07.07.03, 13:48 Betreff: Re: Wie mit der Angst umgehen?

Hallo Gabi,

ich denke, dass mit den Entspannungsuebungen ist von Mensch zu Mensch verschieden. Da muss jeder selbst rausfinden, was ihm am besten hilft. Ich bin auch ein eher aengstlicher Typ und deshalb hab ich festgestellt, dass alle "nach innen gerichtete" Entspannung (Meditation, Autogenes Training, etc.) meine "Zustaende" nur verschlimmert. Ich kann mich dann naemlich ganz prima selbst beobachten, alles wahrnehmen, egal ob ES, schneller Herzschlag, da ein Zucken, dort ein Zwicken, dass ich meist nach 20 Minuten Entspannung dermassen aufgeloest bin, dass ich voellig entnervt aufgebe

!!!
Bei mir wirkt am besten Aktivitaet, wie z. B. Walking, Joggen, Schwimmen, Shopping

, einfach Dinge, die Spass machen und meine Gedanken in eine andere Richtung lenken.

Liebe Gruesse
Carmen

hogo · Mitglied Beiträge: 31 Ort: Hamburg

Hallo Gabi und Carmen,

ich habe es hier schon mal gesagt, aber denke man kann es nicht oft genug sagen:

Wir sind es eigentlich gewohnt, daß unser Herz unauffällig arbeitet. Herzklopfen bei Aufregung, na gut. Aber wenn das Herz dann auffällig unruhig schlägt und stolpert, dann kann uns das ganz schnell verunsichern. Wir sehen das Herz als lebenswichtiges Organ, davon hängt alles ab. Insofern sind wir verunsichert, fürchten teilweise sogar um unser Leben.

Nun kommt es nur darauf an, wie stark diese Rhythmusstörungen empfunden werden. Das ist indivuell verschieden. Kommen vielleicht noch Erlebnisse mit uns nahestehenden Personen dazu, die z.B. einen Herzinfarkt hatten oder an Herzversagen gestorben sind, dann beginnt man oft sehr stark in sich hineinzuhorchen.

Gebt der Angst keine Chance. Die Angst versaut Euch das ganze Leben. Glaubt den Ärzten ruhig, wenn sie die Störungen als harmlos bewerten. Eben dieser Unterschied, von harmlosen und gefährlichen Rhythmusstörungen ankündigende ES, wird oft vom Arzt bereits auf dem EKG erkannt. Freut Euch, daß Euer Herz gesund ist.

Ich weiß was Todesängste sind. Bevor ich meinen Herzschrittmacher bekommen habe, bin ich dauernd in Ohnmacht gefallen. Oft angekündigt durch reihenweise ES aller Arten. Jedesmal kurz vor der Ohnmacht geht einem durch den Kopf: "War's das jetzt? Werd ich wieder wach?". Da liegt auch der Unterschied zu harmlosen ES. Betroffene denken oft ihnen wird schwindelig, sie würden gleich in Ohnmacht fallen. Nur passiert es nicht, denn es ist nur die Panik, die den Kreislauf hetzt und ein Unwohlsein erzeugt.

Jetzt ist es vorbei, auch mit den Ängsten. Die ES, die ich logischerweise noch habe, kenn ich nur noch vom EKG. Ich habe sie einfach als gegeben akzeptiert und lebe mit ihnen. Ich lebe wieder ganz normal, arbeite, mache intensiv Inline-Skating für Herz-, Kreislauftraining und fühle mich pudelwohl.

Tja, und wird man mit der Angst nicht alleine fertig, so ist es keine Schande sich professionelle Hilfe zu suchen, also einen Therapeuten. Der kann unsere Ängste objektiver beurteilen, als wir selbst.

Gruß hogo

Gast · Erstellt: 08.07.03, 00:16 Betreff: Re: Wie mit der Angst umgehen?

Hallo Hogo,

Super-Antwort! Ich war auch schon auf Deiner Homepage und war total geplaettet, vor allem darueber wieviel Du schon erlebt, ueberlebt und vor allem wie positiv Du das alles nimmst, finde ich toll!

Besonders beeindruckt hat mich die Tatsache, dass Du gerne reist, ich hab immer Angst, dass mir unterwegs was passieren koennte, kein Arzt in Sicht, beherrsche die Sprache nicht, etc. .......

Dabei hat meine Oma schon immer gesagt:"Daheim sterben die Leute", will sagen, "wenn's passieren soll, passiert es, egal wo", aber all das theoretische Wissen nutzt einem manchmal in der Praxis so verdammt wenig.

Liebe Gruesse
Carmen

Claus · Besucher

Hallo.

Vor dem Tod ist man nirgendwo sicher. Warum nicht also das Leben genießen. Auch die Angst darf ihren Platz darin finden. Sie darf aber das Leben nicht beherrschaen. Der Übergang von gelegentlicher Besorgnis um das Herz hin zur Herzangst als Dauerzustand ist fließend.

Hogo hat völlig Recht: Man muss den Ärzten auch vertrauen. Und wenn man sicher gehen will, darf man sicherlich auch verschiedene Meinungen einholen. Wenn aber alle Ärzte sagen, dass das Herz in Ordnung ist, dann sollte man das auch glauben.

Angst ist ein netter ES-Verstärker.

Liebe Grüße

Claus