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Facehugger67 · Erstellt: 07.09.03, 20:51 Betreff: Re: Sport

Hallo!
Ich m/35, 195cm, 75kg, mit MKP habe einfach vor einem Jahr, natürlich nach Rücksprache und Check mit meinem Kardiologen, mal angefangen zu joggen. Ich habe zu Beginn gerade mal 5 Minuten geschafft. Diese ungewohnte Anstrengung war mit einigen Stolperen verbunden, von denen ich mich aber nicht abschrecken liess! So steigerte ich ganz langsam die Dauer und das Tempo des Joggens. Es ging immer besser. Inzwischen bin ich bei einer halben Stunde, es macht mir Spass, ich habe so gut wie überhaupt keine HRS mehr. Für mich unvorstellbar nicht mehr zu joggen. Ich kann es jedem nur raten, natürlich nur nach vorheriger Rücksprache beim Arzt. Für mich hat das eine absolute Wendung in meinem Leben gebracht. Glaubt mir, ich war schon mal ganz weit unten, mit Angstzuständen, Panikattacken und ekligen HRS. Zeitgleich zum Joggen habe ich eine Psychotherapie begonnen. Auch das hat sehr zu meinem guten Zustand heute beigetragen. Ferner die üblichen Tipps: Kein Alkohol, wenig Zucker, viel Wasser, viel Bewegung, rausfinden welche Ernährung passt. Ich z.B. habe durch meinen Heuschnupfen auch gewisse Kreuzallergien, wie z.B. Birke/Apfel. Ups, das war jetzt ja doch etwas ausführlicher, als es sein sollte. Aber Sport ist schon EIN wichtiger Baustein.