Forum zum Informationsaustausch ES-Betroffener

Claus · Besucher

Hallo,

mal wieder eine postive Nachricht. Zunächst wurde ich gefragt, ob ich denn selbst den Versuch einer Psychotherapie unternommen habe. Ja, das kann man wohl sagen, aber ich habe dann herausgefunden, dass ich mir auch selber helfen kann, indem ich mir das notwendige Wissen für meinen individuellen Fall selber aneigne ... denn nur ich kenne mich so gut, wie sonst kein anderer Mensch. Aber professionelle Einstiegshilfe habe ich mir natürlich geholt. Ich finde eine Psychotherapie (wie auch jede andere Therapie) ist eine Unterstützung und Anleitung für die Eigenarbeit (!) des Betroffenen. So ist auch eine Psychotherapie eine meist lebenslange Arbeit an sich selbst, die einen aber viele schöne und positive Seiten eröffnen und neue Horizonte aufzeigen kann.

Hier aber jetzt die angekündigten guten Nachrichten. Langzeit-EKG habe ich gehabt, über zwei Tage. Ergebnis: 2 (!) Extrasystolen. Puls im Durchschnitt 67, niedrigster Wert bei 41, höchster bei 127. Prima - da wollte ich gerne hin :-) Zur Therapie: Neben meiner "Dauer-Psychotherapie" (gemeint sind dabei die vorgenannten Eigenbemühungen) nehme ich einen Betablocker in moderater Dosierung und Magnesium in hoher Dosierung ein. Tja - das war es auch schon. Fest vorgenommen habe ich mir mehr Bewegung und gesündere Ernährung; weniger Stress. Wer mich länger kennt weiss, dass ich schmerzlich auf das Rauchen und alle anderen ES-auslösenden Genussmittel (z. B. Alkohol und Koffein) verzichte ... auch wenn es manchmal schwer fällt, aber bis auf eine kleine "Sünde" bin ich jetzt seit 1 Jahr "sauber", was diese Dinge anbelangt.

Gut. Also - man kann diese scheiss (sorry) doch irgendwie bei den Hörnern packen.

Liebe Grüße

Claus

Chris Lenz · Administrator Beiträge: 477 Ort: Zürich

Hallo,

bin jetzt zu faul zu suchen, in den alten Beiträgen meine ich, aber treibst Du eigentlich Sport?

Gruss
Chris

Claus · Besucher

Hallo Chris,

nein, "Sport treiben" im Sinne von wirklich be-treiben ... das ist nicht meine Welt. Ich nehme es mir immer vor und erfreulicherweise habe ich andere, "sportähnliche" Tätigkeiten: 400 qm Garten. Aber ich gehe auch mal gerne zügig eine Runde am Abend, um die Ausdauer zu fördern. Jetzt im Winter auch mal öfter, denn da fällt der Garten flach. Ich habe früher sehr viel mehr getan (Schwimmen, usw.), aber durch die ES & die damit verbundene Angst habe ich Sport und Veraugabung vermieden ... was ja eigentlich total verkehrt ist, denn durch mangelnde Fitness wird man ja eher das "Opfer" von Kreislaufpatzern, die dann wieder die Angst verstärken. Naja - ich werde Dir und Deiner Frage zu Ehren mal gleich am morgigen Tag eine ausgedehnte Tour machen.

cu.

Claus

Chris Lenz · Administrator Beiträge: 477 Ort: Zürich

Hallo,

ich habe es(Sport) ja auch eine ganze Zeit schleifen lassen, ich habe wieder angefangen, regelmäßig, und, es geht mir besser.

Alle 2 Tage, regelmäßih, nicht zuviel, aber nicht zu wenig, so mache ich es im Moment, und komme damit gut zurecht.

Nur muß der innere Schweinehund, gerade nach einem langen Arbeitstag, öfters überwunden werden ;-)

Gruss
Chris