Forum zum Informationsaustausch ES-Betroffener

Bianca · Gast

Hallo,

hab Eure Beiträge zum Thema Sport gelesen. Da ich auch so ein "Sportmuffel" geworden bin aber weiß daß ich dringend was tun muß, dachte ich es wäre vielleicht hilfreich wenn wir uns alle ein kleines Einstiegsprogramm vornehmen und dann mal auswerten was jeder davon umsetzen konnte, ob es dabei Probleme gab bzw. ob sich das Allgemeinbefinden verbessert hat.

Ich weiß zwar jetzt nicht wie man es auf der Seite am besten auswerten kann aber ein Austausch wäre mir eine große Hilfe und natürlcih auch Ansporn.

Was meint Ihr dazu?

Gruß Bianca

Facehugger67 · Gast

Hallo!
Ich m/35, 195cm, 75kg, mit MKP habe einfach vor einem Jahr, natürlich nach Rücksprache und Check mit meinem Kardiologen, mal angefangen zu joggen. Ich habe zu Beginn gerade mal 5 Minuten geschafft. Diese ungewohnte Anstrengung war mit einigen Stolperen verbunden, von denen ich mich aber nicht abschrecken liess! So steigerte ich ganz langsam die Dauer und das Tempo des Joggens. Es ging immer besser. Inzwischen bin ich bei einer halben Stunde, es macht mir Spass, ich habe so gut wie überhaupt keine HRS mehr. Für mich unvorstellbar nicht mehr zu joggen. Ich kann es jedem nur raten, natürlich nur nach vorheriger Rücksprache beim Arzt. Für mich hat das eine absolute Wendung in meinem Leben gebracht. Glaubt mir, ich war schon mal ganz weit unten, mit Angstzuständen, Panikattacken und ekligen HRS. Zeitgleich zum Joggen habe ich eine Psychotherapie begonnen. Auch das hat sehr zu meinem guten Zustand heute beigetragen. Ferner die üblichen Tipps: Kein Alkohol, wenig Zucker, viel Wasser, viel Bewegung, rausfinden welche Ernährung passt. Ich z.B. habe durch meinen Heuschnupfen auch gewisse Kreuzallergien, wie z.B. Birke/Apfel. Ups, das war jetzt ja doch etwas ausführlicher, als es sein sollte. Aber Sport ist schon EIN wichtiger Baustein.

Chris Lenz · Administrator Beiträge: 477 Ort: Zürich

Toller Beitrag!

Wichtig das hier Leute ihre positiven Erfahrungen mitteilen.

Gruss
Chris

Facehugger67 · Mitglied Beiträge: 22

Danke schön!

Besonders wichtig soetwas zu lesen, wenn man gerade ganz unten ist und meint es bleibt jetzt so!
Ich kann Euch nur Mut machen. Probiert es aus. Wenn es nicht gleich klappt, nur nicht aufgeben. Solltet ihr noch Fragen haben will ich diese gerne beantworten!
Gruss
Kai