Fluff Puff

horror · Jüngchen Beiträge: 53

Kann jemand bitte mal nachschauen wie Apfelmus ohne Zucker (Apfelmark) berechnet wird?

isc · Experte Beiträge: 1048

Apfelmus (Apfelkompott), gezuckert

125g

1,7 Pts.

Apfelmus (Apfelkompott), ungezuckert

Viele Grüße

125g

1,3 Pts.

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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sandra · Jüngchen Beiträge: 90 Ort: Nürnberg

Zitat: myrrha

Ich bin zwar nicht zu den Gruppen gegangen, hab aber für mich persönlich (150g Trockengewicht) Nudeln satt sein lassen, weil das meine Abnahme verzögert hat. Ich hab mir das mal ausgerechnet, ich glaub eine WW-Portion wäre 80 bis 100 g Trockengewicht.

Ich kann schon verstehen, dass du viel Hunger hast, wenn du den ganzen Tag nichts isst außer Müsli und ein paar Reiswaffeln.. aber kommst du überhaupt so auf deine Punkte?

Also ich hab meinen Nudel Konsum jetzt auch runtergeschraubt, allerdings auf ca 150g Trockengewicht, sonst werd ich echt nicht satt (80g, das ist ja für'n hohlen Zahn

)

Ich komm eigentlich schon ganz gut auf meine Punkte, eher sogar mal drüber:

Müsli 4P

Reiswaffeln 4P

Banane 1P

1,5 l Volvic Apfel 3P

Abendessen 10-12P

Nachtisch 1,5-3P

sind zusammen 24-26 Punkte (da ich stille, ess ich ja die "Gewicht-halten-Punkte" und versuch durch den Mehrbedarf von 500 - 700 kal am Tag abzunehmen).

Im Moment nehm ich im Schnitt ein halbes Kilo pro Woche ab, das geht mir aber bißchen zu langsam. Ich versuch schon auf mind. 3 Kilo pro Monat zu kommen, mal sehen. Ich zähl jetzt genauer, versuch mehr zu trinken und reduzier meine Nudelmenge

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myrrha · Experte Beiträge: 590

Ich bin froh, dass es noch so jemandem geht wie mir. Ich werde von Nudeln (zumindest von den WW-Winzportionen) nieeeemals satt. Kartoffeln und Reis genauso, aber nicht ganz so schlimm.. Ich muss immer die Grammzahl im Auge behalten.

Ich finde, mit einem halben Kilo pro Woche fährst du sehr gut, ich würde das auf keinen Fall steigern. Ich glaub, ich habs schonmal irgendwo erwähnt - Abnahme Plus Stillen soll nicht so der Knüller sein, weil sich auch Giftstoffe in den Fettzellen ablager. Wenn du die Fette abbaust, werden die Giftstoffe mit abgebaut und gehen in die Muttermilch über.

Miss · Stammgast Beiträge: 203

Ich hab mich bei meinem noch-bestehenden-Onlineabo mal wieder eingelesen. In der Zwischenzeit wohn ich ja mit meinem Freund zusammen und es gibt bei uns des Öfteren Mal Variantionen aus dem Hause Maggi, Knorr & Co
Blöderweise werden die alle mit "eine Packung unzubereitet" angegeben. Na toll... wie komm ich denn dann auf ne Korrekte Punktezahl für diese Gerichte??

Kann mir jemand helfen?

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Nyd · Jüngchen Beiträge: 89

Ich würde sagen du rechnest einfach die Punkte der Packung und die der Zutaten zusammen. Sprich so Sachen wie Fleisch, Sahne, Milch, manche Gemüse, Fleisch (+evtl. Öl zum anbraten), und dazu dann noch eventuelle Beilagen.

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

*ausgrab* *puuuuscht*

So, seit heute habe ich wieder WW angefangen. Und dachte mir ich notiere nicht nur die points sondern führe das fddb weiter und notiere dort auch mein Essen.

Tja - 29 soll ich pro Tag essen

26 hab ich schon.

Aber laut fddb, habe ich erst rund 1200 kcal gegessen

Ich soll mir 2 points also gerade so meinen Grundumsatz schaffen, oder wie?

Ist doch n bisserl arg wenig, oder?

Andererseits habe ich beim kcal zählen nicht das geringste Abgenommen. Was total frustriert. Aber ich mag eigentlich meine Gesundheit nicht kaputt machen. *schief*

Könnte ja versuchen auf 1700 kcal zu kommen mit Obst (also 0 points essen).

Mmm.... irgendwie find ich das alles komisch!

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Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Du darfst 29 Points essen?! °.°
Krass! Wie kommstu darauf?
Ich darf nur 19 Oo
Außerdem kommen ja noch Kalorien dazu die du net als Punkte verzeichnen kannst, wie Obst und Gemüse

myrrha · Experte Beiträge: 590

29 Punkte gibts mit dem neuen Programm, bei dem viel mehr miteingerechnet wird (Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Wertigkeit (gesundheitsfaktor ;)) allgemein).
... scheint aber nicht viel zu nützen

1300kcal? Nein nein, das passt ja mal gar nicht.

Spielkind, kannst du mal ein paar Punktebeispiele posten, damit wir das mal im vergleich zum alten Flexpoints setzen können? Also, sagen wir mal:
1 TL Öl
50g Nüsse
50g Nudeln
50g Schokolade

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

29 points deswegen, weil:

1,70 m groß (mmm bin etwas über 1,69 rausgeschossen, hab ich festgestellt

1,69 ist aber vieeeeeeel toller)

weiblich

wiege im Moment 77,7 (!!!) kg

Drachenfliege: Du wiegst mehr als 10 kg weniger als ich

das macht einen riesigen Unterschied.

Würde ich strickt 29 points essen, mit nur Lebensmitteln wie Pommes und Bratlinge, läge ich definitiv unter meinem Grundumsatz. Wenn auch nur mit 100 kcal. Das ist glaube ich das wirklich böse an WW. Wenn ich aber gaaaaanz viel Obst esse und zu jeder Mahlzeit Gemüse, gibts nichts daran zu mäckeln.

Der Tag gestern ( und, na toll -.- , der heute, sind nicht perfekt als Veranschaulichung) Aber mal sehen was die nächsten Tage ergeben.

Hier mal noch der Calculator, wenn man neue Produkte eingibt:

Außerdem noch die von Dir gewünschen Produkte myrrha:

Mandeln:

6 Mandeln (1 Stück = 1 g) entsprechen 1 point

6 g Mandeln entsprechen laut fddb (wobei da 1 Mandel = 2 g wären)

Brennwert	145 KJ (35 kcal)
Fett	3 g	Entspricht ca. 74% des Brennwertes.
Kohlenhydrate	1,2 g	Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
Protein	1,3 g	Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0 Liter
Ballaststoffe	0,7 g

Walnüsse:

1 Walnuss (= 5 g) = 1 point

1 Walnuss (bei fddb = 4 g)

Brennwert	110 KJ (26 kcal)
Fett	2,5 g	Entspricht ca. 85% des Brennwertes.
Kohlenhydrate	0,4 g	Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
Protein	0,6 g	Entspricht ca. 9% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0 Liter
Ballaststoffe	0,2 g

Olivenöl:

1 TL (5 g) = 1 point

5 ml

Brennwert	188 KJ (45 kcal)
Fett	4,6 g	Entspricht ca. 100% des Brennwertes.
Kohlenhydrate	0 g
Protein	0 g
Alkohol	0 g
Wasser	0 Liter
Ballaststoffe	0 g

Nudeln:

jeden Sorte - 50 g = 5 points

Da gibts jetzt aber auch das Kästchen "satt macher" - für die ich mich vollstopfen kann, und dennoch nur 5 points notiere. Das Satt-macher-Prinzip muss ich mir aber noch genauer durchlesen.

50 g Nudeln-spiralen (diverse) entsprechen bei fddb

Brennwert	733 KJ (175 kcal)
Fett	1 g	Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
Kohlenhydrate	35,5 g	Entspricht ca. 81% des Brennwertes.
Protein	6 g	Entspricht ca. 14% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0 Liter
Ballaststoffe	2 g

Schokolade:

jede Sorte - 7 g pro Stück = 1 point

bei fddb Vollmilchschokolade, durchschnitt (1 Stück 6 g)

Brennwert	132 KJ (32 kcal)
Fett	1,8 g	Entspricht ca. 53% des Brennwertes.
Kohlenhydrate	3,3 g	Entspricht ca. 43% des Brennwertes.
Protein	0,4 g	Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
Alkohol	0 g
Wasser	0 Liter
Ballaststoffe	0 g

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