Hallo ihr Lieben,
wie einige wissen habe ich im Juli als Anstoß zur Ernährungsumstellung gefastet.
Ich bin recht begeistert davon, da ich dadurch mein Sättigungsgefühl und meine Geschmackssinne neu erfahren konnte, und es mir bei der Ernährungsumstellung und dem mit dem Rauchen Aufhören sehr geholfen hat.
Gefastet habe ich mit Erlaubnis meines Hausarztest, dem von ihm empfohlenen Buch "Wie neu geboren durch Fasten", Internet- und Großelterninformationen.
Meine Gründe für das Fasten waren:
- Erfahrung die ich sammeln wollte
- Wie fühle ich mich, wenn ich keine Nahrung zu mir nehme?
- Neustart/Neuanfang im Allgemeinen
- Anstoß zur Ernährungsumstellung
Ich möchte betonen, dass Fasten nicht für jeden etwas ist.
Man sollte es nur tun, wenn man es wirklich möchte, sich dann vorher ausreichend informieren, das Vorhaben mit einem Arzt besprechen und selbstkritisch genug sein, sich richtig einzuschätzen.
Denn wie Drachenfliege schon angemerkt hat, wenn man es aus den falschen Gründen tut, wie beispielsweise nur um Gewicht zu verlieren, und man da sowieso schon gefährdet ist kann es zu einer Essstörung führen. Oder wenn man danach mit dem Fastenbrechen nicht vorsichtig ist kann es auch den Körper bzw. Organe schädigen.
Zitat: Drachenfliege
Also ich sehe Fasten kritisch...
"So gibt es etwa im Körper keine Giftmülldeponie, die entleert oder geröumt werden müsste [...]. Die Beseitigung von Stoffwechselresten übernehmen Leber, Nieren, Lunge, Haut und der Darm. Und die funktionieren auch ohne Fasten"
"Wenn Fastende oft von Euphorie und plötzlichen Energieschüben berichtenm dann hat das nichts mit der ersten Fasternerleuchtung zu tun, sondern ist eine verstärkte Ausschüttung des Hormins Adrenalin und des Neurotransmitters Serotonin. Allerdings ist das eine Stressreaktion auf das Hungern [...]. Mancher Autor sieht in der Beeinflussung des Serotoninstoffwechsels sogar eine mögliche Gefahr für die Entwicklung von Essstörungen, besonders bei psychisch labilen Personen"
Vor allem in dem letzten Punkt seh ich halt das Problem :/ Ich denke wenn ich fasten würde und das Gewicht dann fluppt (hauptsächlich nur durch die Darmentleerung und Wasserausscheidung) und ich wieder "normal" (so wie jetzt beim abnehmen esse) würde ich automatisch noch weniger essen und somit unter 1500kcal/tag rutschen :/
deshalb: "Als Alternative zu einer Hungerkur empfehlen Ernährungswissenschaftler einen wöchentlichen "Fasttag" - der funktioniert genauso, ist aber deutlich gesünder" |
Dieser Diskussionsausschnitt ist aus dem Tagebuch von senzafine, dort könnt ihr auch die gesamte Diskussion nachlesen.
Ich möchte nun im Oktober noch einmal fasten, diesmal allerdings nur 5 anstatt 10 Tage.
Mein Plan ist im ersten Jahr mehrmals und dann einmal im Jahr zu fasten, um mich immer wieder an das richtige, maßvolle Essen usw. zu erinnern.
Diesmal faste ich nicht alleine sondern mit meinem Freund und seinem Bruder zusammen.
Da Spielkind auch Interesse angemerkt hat, dachte ich, dass ein allgemeiner Fastenthread sinnvoll wäre.
Vielleicht folgt ja auch noch ein FluffPuff-Kollektivfasten-Thread.
Ich will das Fasten hier nicht als Heilmittel für alles und zur Entgiftung und so weiter anpreisen, darum habe ich es nicht gemacht.
Es gibt auch keinerlei wissenschaftlichen Beweise für die "Durch Fasten wird alles besser!"-Theorien.
Aber mir hat es gut getan und ich gebe meine Erfahrungen damit gerne an Interessierte weiter.
Dieser Fred ist dazu da über Fasten zu diskutieren, Fragen zu stellen, Kritik und Bedenken zu äußern und Informationen auszutauschen.
Und vielleicht finden sich ja hier auch noch die ein oder anderen Mitfaster für Oktober.
In den nächsten Tagen/Wochen werde ich hier nach und nach gesammelte Gedanken oder Infos zu bestimmten Themen posten.
Das werden u.a. Themen sein wie:
- Wer darf nicht/nur unter Aufsicht fasten
- Verschiedene Fastenarten
- Fastengetränke
- Rezepte für das Essen nach dem Fasten
- Links rund ums Fasten
- ...
Ihr könnt dazu auch gerne Wünsche äußern.
Außerdem werde ich natürlich versuchen eure Fragen nach meinem besten Wissen und Gewissen und Hilfe meines Fastenbuches so gut wie möglich zu beantworten.
Ich wünsche euch noch einen schönen Wochenendausklang und einen guten Start in die neue Woche!
Eure ChaosPrinzessin
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