Fluff Puff

Drachenfliege · Experte Beiträge: 813

Von mir dazu die Anmerkung dass ihr darauf achten solltet während der Fastenwoche auf Ausdauersport zu verzichten ^^

Stand auch in meinem Ernährungs Brockhaus
Das maximalste sollten Spaziergänge seien, da ihr sonst euren Körper ernsthaft schädigen könntet.
Ich würde Fasten auch nur 1x im Jahr bis max. 1x alle 6 Monate machen da das sonst zu stressig für den Körper ist und er diese kurze "Mangelernährung" als Regelmäßigkeit ansehen könnte. (Risiko: Jojo)

Ich hab letzthin einen Safttag mit Gemüsesaft und Brottrunk gemacht und finde dass das durchaus schon ausreicht um das Sättigungsgefühl und Geschmack wieder auf "0" zu setzen
Schaut euch auch mal die Alternativen zum 0-Fasten an wie Safttage, Obsttage, Gemüsetage etc.
Das ist meist einfacher durchzuhalten und besser für den Körper. Wenn ihr 0 Fasten macht schaut euch nach diesen Fastenmineralien um die es meist in Reformhäusern gibt.