Fluff Puff

Sima · Beiträge: 49

Ich hab die hier geholt, weil ich auch Rückenprobleme habe.
http://www.amazon.de/Yoga-einen-gesunden-starken-R%C3%BCcken/dp/B000ZOSTAE/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=dvd&qid=1235564738&sr=8-2

Ich denke, bei den Übungen kann man nicht viel falsch machen. (sind alles so Sachen, wie meine Vorposter hier vorgeschlagen haben) Nur Dehnen würde ich zusätzlich nach dem Training.
Es gibt auch ein extra Bauchprogramm.
Was mir gut gefällt: Es ist nicht mega-anstrengend aber bei den ersten Malen hatte ich später einen Muskelkater Oo Da hab ich erst gemerkt, was ich alles so benutzt hab. Denke, die DVD hilft generell den Körper etwas zu "straffen".
Natürlich ist es immer sicherer zu einem Kurs zu gehen (auch für den inneren Schweinehund), aber wenns nicht anders geht...

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