Fluff Puff

isc · Experte Beiträge: 1048

Dann mach ich das hier auch mal, der Übersichtlichkeit halber:

KW 35

Mo 90 min Crosstraining
Di 20 min Gassi, 8 min Abs, 90 min Crosstraining
Mi 45min Gassi, 8 min Abs, 8 min Arms, 8 min Legs, 8 min Buns, 60 min KungFu
Do 55 min Kung Fu, 55 min Bujutsu, zwischendrin 20 min Kraftsport, 10 min Gassi
Fr
Sa
So

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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