ASKÖ Hockeyclub Traun

chrisi · Administrator Beiträge: 312

Da ich diese Woche beim Internisten war und der mir dringend die Wiederaufnahme meines Ausdauertrainings empfohlen hat (weil ein Blutdruck von 200/120 definitiv nicht normal ist), drängt sich mir folgende Frage auf:

Wie funktioniert richtiges Ausdauertraining spezielle in Sachen Grundlagenausdauer?

Ich habe mir ein sehr tolles ausführliches Buch gekauft (Ausdauertraining. Grundlagen, Methoden, Trainingssteuerung. ), doch das ist viel zu speziell und vielleicht sollte ich am Anfang kleiner Brötchen backen.

Vielleicht könnt Ihr mir da weiterhelfen. Habt ihr vielleicht Literaturtipps zum Thema Ausdauertraining (vielleicht auch rein auf Lauftraining bezogen) die sich mit absoluten Laufanfängern beschäftigen und die man auch weiterempfehlen kann??

Da ich eigentlich so früh wie möglich wieder mit dem Training beginnen möchte, wäre ich über Tipps von euch sehr dankbar.

Bin schon gespannt.
Christoph