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Mal was anderes: Fitness
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Autor Beitrag
voriga
Mitglied

Beiträge: 109
New PostErstellt: 17.07.03, 22:10  Betreff: Re: Mal was anderes: Fitness  drucken  weiterempfehlen Antwort mit Zitat  
@G

Mittels Krafttraining sind sehr schnell Erfolge zu verzeichnen.
Am besten: 3 x pro Woche Ganzkörpertraining.
Jeweils ca. 2-4 Sätze mit je 5-12 Wdh.

Immer Ausbelastung!!
Grundübungen mit Isolationsübungen kombinieren.
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