Tinkerfreunde treffen sich ...

Romeo's Julia · Iren- Experte Beiträge: 190

Hallo Andrea!

Habe auch Probleme mit meinem einen Knöchel - meine Bänder sind wohl auch etwas ramponiert. Hab' mir das mal von einer Freundin (Physiotherapeutin) erklären lassen: Wenn die Bänder reissen, wachsen sie nicht mehr zusammen, sondern die Muskeln müssen die Stützfunktion übernehmen. Und das schmerzt natürlich am Anfang, da sie sich ja auch zuerst aufbauen müssen.

Um diesen Aufbau zu beschleunigen, werden in der Physiotherapie so Brettchen benutzt. Auf der Unterseite des Brettchens lässt sich mittels Klettverschluss ein halbrundes Stäbchen anbringen. Wichtig ist, dass man das Stäbchen diagonal draufmacht. Nun stellt man sich mit dem defekten Fuss auf das Brettchen und zwar so, dass das Stäbchen vom grossen Zeh schräg unter dem Fuss durch Richtung Ferse zeigt. Man versucht, die Balance zu halten (am Anfang unbedingt irgendwo festhalten!!) und stärkt so genau die Muskeln, welche die Funktion der Bänder übernehmen müssen. Das ist total anstrengend und am besten ist's wenn man es mehrmals am Tag etwa 2 Minuten macht. Ich denke, diese Brettchen kann man im medizinischen Fachhandel kaufen - ich habe meins von der Freundin und seitdem ist mein Fuss wesentlich stabiler, ich habe praktisch keine Schmerzen mehr beim Reiten und knicke auch nicht mehr um.

Etwas schwieriger wurde es, als ich die besagten Sicherheitssteigbügel am Sattel montiert habe - durch die stossdämpfende Wirkung sind sie nämlich etwas wackliger als die normalen. So müssen die kleinen Muckis den Fuss noch mehr stabilisieren.

Bevor ich mein Brettchen erhalten habe, bin ich einfach nur noch mit Schnürschuhen geritten, welche den Knöchel gut umschliessen und darunter hatte ich noch eine Bandage. Besser wurde es allerdings erst, als ich wie oben beschrieben vorging.

So, wieder mal einen Roman verfasst

- aber jetzt habe ich fertig!

Zottelgrüsse,
Nicole