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Toni · Erstellt: 29.01.06, 18:41 Betreff: Krafttrainingsmethoden

Wer von Euch betreibt Krafttraining oder hat es vor zu tun?
Welche Methoden benutzt Ihr oder wollt Ihr benutzen?

Gruß

Toni

Gruß

Toni

DomS · Ehemaliges Mitglied

Ich persönlich steh ja überwiegend auf Bodyweight Exercises, lass mich aber gerne eines besseren belehren.
Wenn jemand gute Trainingspläne für mehr Kraft spezifisch im Grappling hat, kann er sie hier gerne posten.

Gruß DomS

Toni · Erstellt: 08.02.06, 20:46 Betreff: Re: Krafttrainingsmethoden

Hallo Dominik,

möchtest Du Deine lokale Muskelausdauer trainieren, dann liegst Du mit Bodyweight Exercises richtig.

Geht es Dir allerdings um Muskelaufbau, kommst Du nicht drumherum mit schwerem Gewicht zu trainieren.

Der Rest ist Hype und Marketingmasche!

Gruß

Toni

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Gruß

Toni

DomS · Ehemaliges Mitglied

Was ist mit dem Rest gemeint? Supplements?

Toni · Erstellt: 08.02.06, 20:54 Betreff: Re: Krafttrainingsmethoden

Mit Rest meinte ich eigentlich die "restlichen Aussagen" über Bodyweight Exercises (BWE) nach dem Motto in meiner Kindheit war ich Übergewichtig seitdem ich BWE mache bin ich schlank und habe 15 kg Muskelmasse zugelegt!"

Supplements haben bei mir bisher keine bleibenden Zuwächse erbracht.
Habe allerdings bisher nur mit Creatin und Protein rumexperimentiert. Falls jemand positive Erfahrungen gemacht hat, kann er dies gerne posten!

Gruß

Toni

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Gruß

Toni

DomS · Ehemaliges Mitglied

Ist schon klar ;-)
Ne, aber ich denk mal fürs Grappling braucht man nicht so viel Masse.
Siehe Maluco
Dann werd ich denk mal mit Bodyweights schon richtig fahrn.

Gruß DomS

Toni · [editiert: 08.02.06, 21:04 von Toni]

Das ist richtig!

Aber zu mehr Kraft würdest Du doch nicht nein sagen oder?

Um mehr Kraft generieren zu können brauche ich einen größeren Muskel.
--> Mehr Muskelmasse.

Du musst Dir jetzt keinen Bodybuilder vorstellen, wenn ich von Muskelmasse spreche, denn das schränkt ja auch irgendwann die Beweglichkeit ein.

Und die wird beim Grappling ja schließlich auch benötigt!

Gruß

Toni

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Gruß

Toni

Peer · Vielschreiber Beiträge: 59

Hi,

also ich stehe auf "Körperertüchtigungsübungen", die bringen mir, was ich will, ohne zusätzliche Geräte.

Wollt ihr nur massig aussehen oder euren Körper auf Wettkämpfe etc. vorbereiten?

Ich denke, zäh und drahtig sein, das sollte das Ziel sein, (oder zumindest konditionell trainiert sein), und cool in ´ner Badehaus aussehen, lol.

Oh je, dann muss ich mich beeilen, die Zeit rennt davon, schon bald ist wieder Sommer, hehe

Grüsse
Peer

Toni · [editiert: 09.02.06, 16:09 von Toni]

Hallo Peer,

es geht nicht um Masse unter dem Gesichtspunkt massig wie ein Bodybuilder zu sein, sonder um die Erhöhung der Muskelmasse, um kräftiger zu sein!

Gruß

Toni

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Toni

DomS · Ehemaliges Mitglied

Und wie würde ein Training zur Erweiterung der Kraft so ungefähr aussehen?

Gruß DomS