Miriams Familienkiste

Miriam24 · Administrator Beiträge: 2476 Ort: Solingen

Manche Kinder sind echte Vieltrinker, andere eher Trinkmuffel. Ist es also gar nicht so wichtig, wie viel ein Kind trinkt? Doch, es ist wichtig. Ernährungsexperten warnen immer wieder: Viele Kinder trinken zu wenig. Das ist ungesund und belastet zum Beispiel die Nieren.

Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihrem Kind regelmäßig etwas zu trinken anbieten - am besten ungesüßten Früchte- oder Kräutertee (schwarzer oder grüner Tee ist wegen seines Koffeingehaltes nichts für Kinder) oder auch ein (bevorzugt stilles) Mineralwasser. Ist Ihr Kind noch im Baby- oder Kleinkindalter, sollten Sie Wasser mit dem Vermerk "Geeignet für die Zubereitung von Säuglingsnahrung" kaufen.

Säfte enthalten von Natur aus etwas Zucker, Obstsäfte außerdem Fruchtsäuren. Empfindliche Babys und Kleinkinder können auf diese mit Wundwerden reagieren. Wird viel Obstsaft getrunken, kann die Säure die Zähne angreifen, was im Verbund mit dem Zucker Karies begünstigt. Dennoch ist ein Glas/Fläschchen Saft zwischendurch in Ordnung. Schließlich hat Saft wertvolle Inhaltsstoffe, etwa Vitamine. Aber auch hier gilt: Bitte ohne zusätzlichen Zucker (Vorsicht, "Nektare" oder "Fruchtsaftgetränke" enthalten wenig Frucht und viel Zucker) und am besten 1:1 mit Wasser zur Schorle verdünnt. Sonst macht Saft auch viel zu schnell satt und Ihr Kind hat keinen Appetit mehr aufs Essen.

Tipp: Wenn Kinder ganz ins Spiel versunken sind, bemerken sie oft nicht oder zu spät, dass sie längst großen Durst haben - also nicht nur bei den Mahlzeiten, sondern auch zwischendurch etwas zu trinken anbieten.

Durst ist übrigens immer ein Alarmsignal: Der Flüssigkeitshaushalt ist bereits aus dem Gleichgewicht, schnelle Abhilfe tut Not. Erst recht bei kleinen Kindern, die regelrecht "heißlaufen" und Fieber entwickeln können, wenn sie zu wenig Flüssigkeit bekommen.

Wie viel Flüssigkeit braucht ein Kind?

Einen Teil seines Flüssigkeitsbedarfs stillt Ihr Kind auch über die Nahrung. Etwa, wenn es Obst, Gemüse, Soße oder Jogurt isst. Wie viel es darüber hinaus trinken sollte, hängt auch davon ab, wie heiß es ist und ob ein Kind krank ist. An heißen Tagen oder bei Fieber steigt der Flüssigkeitsbedarf stark an. Dann sollten Sie besonders darauf achten, dass Ihr Kind genug trinkt und ihm sehr oft etwas anbieten. Zu Ihrer Orientierung hier ein paar grundsätzliche Angaben dazu, wie viel Kinder normalerweise auf alle Fälle trinken sollten:

Säuglinge, die noch voll mit der Flasche ernährt oder gestillt werden, brauchen normalerweise keine weitere Flüssigkeit. Ausnahme: Ihr Kind hat Fieber oder gar Erbrechen bzw. Durchfall. Dann müssen Sie unbedingt mit dem Arzt besprechen, ob es mehr zu trinken braucht und was sich eignet. Gerade im ersten Lebensjahr können großer Flüssigkeitsverlust oder Flüssigkeitsmangel schnell bedrohlich werden.

Größere Babys, die auf Beikost umsteigen und damit weniger flüssige Nahrung zu sich nehmen, sollten zwischendurch bereits etwas zu trinken bekommen (aus dem Fläschchen oder einem kleinen Becher).

Einjährige können bereits am Familientisch mitessen, das Fläschen wird zur Nebensache. Jetzt braucht Ihr Kind unbedingt zum Essen sowie zwischendurch etwas zu trinken. Die empfohlene tägliche Trinkmenge liegt bei ca. 600 ml.

Zwei- und Dreijährige sollten am Tag gut 700 ml trinken.

Vier- bis Sechsjährige brauchen etwa 800 ml an Getränken, Sieben- bis Neunjährige etwa 900 ml.

Tipp: Versuchen Sie, Ihr Kind früh ans Trinken aus dem Becher zu gewöhnen. Dann kommen Sie gar nicht erst in Versuchung, Ihrem Kleinen die Flasche zum Dauernuckeln zu überlassen. Die ständige Nuckelei ist sehr zahnschädlich und ganz unnötig. Spätestens um seinen ersten Geburtstag herum kann Ihr Kind lernen, anders zu trinken. Anfangs hilft es z.B., wenn Sie die Kappe des Fläschchens als Mini-Becher nutzen.

Lg Miriam
(Celine *23.02.01)

Das Leben liebt mich in dem Maße,wie ich das Leben zu lieben vermag.
Carpe Diem

3Kids · Besucher

Oh, da habe ich aber extrem gute "Trinker" bei mir zuhause

Noah ist 17 Monate und trinkt ca. 900ml , manchmal auch mehr. Emilie ist jetzt 3J. und trinkt sicher auch so ca. 1l pro Tag, Nathanaël, 7,5J. kommt häufig auf 2l, auf 1-1,5l wenn er wenig trinkt.
Ich achte aber auch schon immer sehr darauf, daß die Kinder viel trinken, ich selber muß aufgrund gyn.Probleme eigentlich 3-5l pro Tag trinken, 3l schaffe ich eigentlich locker, danach wird es dann manchmal etwas schwieriger

LG 3Kids

*12/96, *07/01, *03/03

Miriam24 · Administrator Beiträge: 2476 Ort: Solingen

Celine trinkt auch total viel,ausser wenn Sie Fieber hat

,dann stehen wir immer mit 1 Fuß im Kh!!!
Ich selbst trinke bestimmt 2-2,5 l am Tag wegen Nierenproblemen.

Lg Miriam
(Celine *23.02.01)

Das Leben liebt mich in dem Maße,wie ich das Leben zu lieben vermag.
Carpe Diem

zuccini · König Beiträge: 837 Ort: Pforzheim

mein scheisser ist da auch ganz gut dabei, er trinkt auch so seinen halben liter am tag, mal etwas mehr, mal etwas weniger. Aber der durchschnitt liegt bei einem halben liter, versteht sich natürlich ohne milch.
Ich find das extrem wichtig das die kinder viel trinken. Ich selbst bin auch als "trinker" erzogen worden und zuviel trinken kann man nicht.
Ich find trinken wichtiger als essen -was nicht heisst das er nix kriegt-

Kann ich eigentlich meinem kind solangsam umstellen auf stilles mineralwasser?
bisher mix ich sein schorle mit trinkwasser. Nun möcht ich ihn aber sachte auf mineralwasser umstellen und weg von den säften. Muss ich nun für mein kind extra mineralwasser kaufen? oder kann ich unser stilles bzw. halbstilles mineralwasser nehmen? Es ist nicht geeignet zur zubereitung von babynahrung -steht zumindest nicht drauf.
Ich seh nämlich nicht ein das ich extra babywasser kauf, das ist mir dann doch zu teuer.......

Tanja mit Hendrik (10.02.2004)

3Kids · Besucher

@zuccini: Klar kannst du umstellen, aber warum nimmst du nicht einfach Leitungswasser? Meine Kids mögen das total gerne. Du kannst dich bei eurem Wasserwerk erkundigen, was da drin ist, dann kannst du sehen, ob euer Leitungswasser geeignet ist zum pur trinken oder nicht. Unseres ist in der Qualität sehr gut und unbedenklich für Kinder.

LG 3Kids

*12/96, *07/01, *03/03

zuccini · König Beiträge: 837 Ort: Pforzheim

oh unser WAsser hat ne super Qualität, ist sogar Fluorid -wenns mich nicht ganz irrt- und noch was beigemischt. Hat ne super trinkwasserqualität. Hm..........das ist natürlich auch ne idee -bin ich gar nicht drauf gekommen-
Dann werd ich das mal versuchen.....

Vielen Dank

Tanja mit Hendrik (10.02.2004)

Dany1 · Legende Beiträge: 500 Ort: Neu-Ulm

Unser Trinkwasser ist sowas von verkalkt, es hat Härte 4

...ich kaufe deshalb stilles Wasser, für Säuglinge und Babynahrung geeignet. Es ist eines der günstigsten und heißt Eiszeitquell Naturelle (vielleicht gibts das bei euch auch). Marco trinkt das lieber wie Fruchtsäft oder Tee's. Das gibts glaub in Still oder Medium, der Kasten mit 6 Flaschen kostet glaub 3.33 EUR...

LG Dany mit

Marco *16.12.03
Nico *22.06.02

Dany1 · Legende Beiträge: 500 Ort: Neu-Ulm

Achja Nico trinkt am Tag einen halben Liter Kaba und 0,7-1,0 Liter sonstiges (Wasser oder Apfelschorle, was anderes mag er nicht).
Was ich trinken muss. muss ich ja nicht sagen..

LG Dany mit

Marco *16.12.03
Nico *22.06.02

zuccini · König Beiträge: 837 Ort: Pforzheim

Da werd ich mal guggen gehen, von welcher Firma bzw. Quelle das ist weisst nicht zufällig?

Tanja mit Hendrik (10.02.2004)