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減肥是如今多數朋友最想要做的事情，減肥最有效的方法就是要依靠運動，同時也需要飲食相結合。那你知道腹部減肥吃什麽好呢?很多朋友都想要通過飲食，讓大肚子慢慢的變小。下面就簡單的介紹介紹幾種可以幫助瘦腹的食物，如果說你真的要減肥，那不妨跟著來看看吧。

5種適合腹部減肥的食物

第一：芹菜

芹菜是常見蔬菜，據悉芹菜中含有不少的植物性纖維，它進入體內後會生成抗氧化成分，可以幫助排出腸道內的毒素，從而達到了減肥的效果哦，而且芹菜的飽腹感極爲強，因此很適合減肥的朋友們。

第二：竹筍

春季想要減肥自然是少不了竹筍了，竹筍是屬于低脂肪類還有低糖的食物，同時也是屬于膳食纖維含量多的食物，不僅僅美味而且還可以促進消化避免便秘出現，是減肥期間主要的食材選擇之一哦。

第三：西柚

腹部減肥適合吃哪些水果呢?首先西柚哦。西柚的維生素C豐富，可以幫助清除腸道內的垃圾，減少腹部脂肪的堆積，不過要記住西柚的含糖量比較高，不適合多吃。

第四：蘑菇
壯陽藥
日本藤素
美國黑金
藍P必利吉
必利勁
超級犀利士

想要讓大肚子消失可以適當的吃點蘑菇哦，蘑菇中含有不少的泛酸以及可溶性的膳食纖維。泛酸是可以幫助脂肪的代謝，而纖維素則是可以幫助清除腸道內的廢棄物哦。

第五：菠菜

說到減肥最有效的食物，不少人都會選擇菠菜。菠菜含有不少的維生素B2，這是可以幫助燃燒脂肪的營養，同時還含有葉綠素，它可以避免毒素的堆積。因此想要減肥就要多吃點菠菜哦。

腹部減肥在堅持運動的情況下，也可以適當的吃點這些食物哦，這些食物都是可以幫助燃燒脂肪，讓你的體重下降哦。