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子宮是女性朋友的好朋友，它也是支持女性當母親的重要器官，所以我們平時一定要善待子宮，尤其是在産後，子宮經過了繁重的工作之後，更應該精心護理，讓子宮能好好的休養生息，力求恢複如初。

那麽産後子宮恢複需要多長時間呢？

很多人可能不知道，其實子宮恢複並不像我們想象中的那樣簡單，子宮的恢複其實是分爲3個部分進行的。

分別是子宮體、子宮頸口和子宮內膜，這三個部分恢複的時間都不同。

子宮體:

懷孕之前，子宮體就像一個雞蛋般大小，長約5~6cm，寬4~5cm左右，厚度大約是3~4cm，整體重量約50~70g。

從懷孕的那一天開始，子宮體會慢慢變大，長啊長，到了分娩前，大約會長大1kg，足以裝得下一個5~8斤的胎兒，1--2斤的胎盤和1--2斤的羊水，長大了約20倍，重1000--1100g左右。

這個過程足足需要十個妊娠月。

也正因爲如此，子宮體恢複的時間要比子宮宮頸口和子宮內膜長。

在産婦生産的時候，由于子宮的收縮，胎盤娩出時子宮底大約在臍下一指，産後的第一天子宮底還會略升高，大約和肚臍齊平，甚至還會稍微高一點。

之後，子宮底會每天下降1~2cm，在産後一個星期左右，子宮底會在恥骨聯合上的2~3cm，再經過4~7天左右，子宮就能回到原來的位置，也就是盆腔內了。

也就是說，懷孕時，子宮在三個月後會出了盆腔，分娩後大約需要2個星期回到盆腔裏。

但這時的子宮還沒有恢複到孕前時的狀態，從現在距離子宮恢複到孕前大小的狀態還需要4個星期。

換句話說，分娩之後，子宮恢複到孕前的大小需要6周，也就是42天，因此産褥期42天是非常合理的。

子宮內膜:

宮內膜是子宮肌層內的一層粘膜，在沒有懷孕的時候，子宮內膜會受卵巢分泌出來的激素發生周期性的變化，如果女性沒有懷孕，子宮內膜就會周期性的脫落，並且會出血，就是平時我們所看到的大姨媽來潮了。

懷孕之後，在孕激素的作用下，子宮內膜就不會再脫落，並且還會增厚，方便胚胎的植入，在子宮內安營紮寨。

在懷孕的過程中，子宮內膜會演變成蛻膜，並且還會分成兩層。

在寶寶出生後，表面的那一層子宮內膜就會壞死、脫落，變成惡露排出來。深處的那一層則會留在原處，然後再生成一層新的子宮內膜出來。

這個過程大約需要30天左右。

換句話說就是子宮內膜的恢複需要30天左右。

子宮頸口:

子宮頸口是順産寶寶的必經之路，這個子宮頸口也是一個很神奇的地方。

平常，子宮頸口一般都是閉合狀態的，直徑也只有0.6cm左右，只有在大姨媽來的時候才會微微開放，方便汙物的排出。

在懷孕之後，爲了更好地保護胎兒，子宮頸口會一直緊閉，並且還會分泌一些粘液出來封住這個口子，也就是宮頸粘液栓，這樣能確保胎兒不會受到外界的汙染。

但是在順産的過程中，在激素的作用下，子宮頸口會從1cm一直擴張，大約到10cm左右，擴張程度，不得不說很厲害。

所以子宮頸口在分娩的時候任務也是非常巨大的，由于這樣極度的擴張，它會充血，會水腫，甚至還會撕裂。

恢複需時，在一般情況下，産後的1周左右子宮頸口就能慢慢關閉，但這還不算是真正的恢複。

在之後的3周左右，子宮進口都一直在恢複中，並且也能慢慢地恢複到原來的狀態。

整個過程大約是4周的時間。

當然，由于體質不同，分娩時出現的狀況不同，有些孕媽媽可能需要多幾天的時間。不過，一般經過六周左右，子宮也基本恢複如常了，這時候産婦一定要記得去醫院複查一下自己的恢複狀況。

但如果考慮到下一胎的問題，最好還是給子宮一年時間來繼續修複，一年以後才考慮再次生育。

子宮雖然有自我修複的能力，但是作爲我們最親密的戰友，好好保護子宮是非常重要的一項任務，我們自己也可以多做一些事情去促進子宮的恢複。

想促進子宮恢複，我們可以做些什麽？

其實在産後，醫護人員就已經幫我們做了一些可以促進子宮恢複的事情。

比如說産後壓肚子，可以幫助排出惡露，促進子宮收縮和恢複。

還比如說産後打的宮縮針，也是可以促進子宮收縮，幫助子宮恢複的。

還有産後配的一些藥，如常見的生化湯，都是可以幫助子宮恢複的。

當然，這些就不需要我們去考慮了，醫生會根據産婦的情況去使用。

但是産婦本身可以這樣做:

進行母乳餵養。

有些産婦在産後餵奶的時候會感覺到肚子很疼，寶寶吃多久的奶肚子就疼多久，甚至感覺到肚子和母乳之間有一根線似的，寶寶每吸一口奶肚子就會疼一下，尤其是産後的那兩三天，肚子疼的程度不亞于分娩的疼痛。

其實這是因爲哺乳引起的子宮收縮疼痛，也就是說，母乳餵養可以促進子宮收縮，幫助子宮恢複。

只要産後能夠堅持母乳餵養，就能促進子宮收縮，加快子宮恢複。

按摩子宮

産婦平時還可以通過按摩來刺激子宮收縮，讓子宮更快恢複。

具體的做法爲:産後可以在臍下小腹那裏先塗點潤膚油，然後用順時針的方向進行按摩，刺激子宮的收縮。

按摩的時候手掌盡量大面積地接觸到小腹，不要太用力，以免引起其他的疼痛。

食物“療”法

産婦也可以通過進食正確的食物去達到促進子宮收縮的目的，比如說多食海帶可以促進惡露的排出，山楂可以促進子宮收縮等。
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其他食物如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等富含優質蛋白質、維生素、礦物質等營養，讓産婦的身體和子宮早日恢複。

還要適當多吃一些富含膳食纖維的食物來預防和緩解産後便秘，避免了産婦在産後需要用力排便而引起的子宮脫垂，同時也要避免其他需要用力的事情。

最後，在子宮恢複的這一段最佳時間內，也就是産褥期內，産婦還應該適當多休息，這樣才能更好地讓身體恢複好。