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導語：中醫認爲人分爲男性和女性，氣分爲陰陽，陽氣是維持人體健康的重要物質。雖然它看不見也摸不著，但它將對人類健康産生巨大影響。

對于非男性和女性朋友來說，陽氣充足的人看起來精力充沛，身體的意義是整個人也精力充沛，這更有助于提高工作和學習的效率，而陽氣不足的人看起來抑郁，沒有精神狀態，看起來無法入睡。

此外，中醫也認爲，如果陽氣不足，甚至可能影響人們的生活。因此，在生活中，一定要注意陽氣，正確認識陽氣對人體的影響，及時了解陽氣不足者的表現，以便及時做好調理工作。

陽氣不足的人，身體有五處“怪像”，若一個沒有，恭喜，陽氣很足

怪象一：精神變差

陽氣不足的人身體會有一些異常的表現，如果總是疲勞乏力、整天精神狀態非常差，有可能是陽氣不足的標志。正常人在維持陽氣充足的狀態下，才有足夠的能量維持正常的生命活動，而在陽氣缺乏的時候身體能量供應不足，常有的表現就是疲勞乏力。

怪象二：手腳冰涼

生活中有部分人存在陽氣不足，而陽氣不足明顯時很容易有手腳冰冷的表現。在陽氣受損的情況下正常的血液循環受到阻礙，可能就會出現手腳冰冷表現，就算在炎熱的夏季可能依然會有手腳冰冷症狀。發現自己的手腳總是冰冷明顯，需要了解原因，如果和陽氣不足有關，需要及時調養身體，恢複陽氣旺盛的狀態。

怪象三：氣血不足

如今臨床上有多種疾病都是因爲氣血不足而導致的，比如現在經常出現的各種貧血疾病，而氣血不足有一定原因是因爲陽氣不足導致的，如果氣血旺盛皮膚會光澤圓滑，膠原蛋白充足。

陽氣不足會導致細胞輸血能力下降雙效希愛力，同時細胞接收營養血的能力下降，最後就會導致氣血不足，這時候患者的面部會出現蒼白無血色，並且皮膚也會黯淡無光。

怪相四：脫發

毛囊的臨床活性和發質的臨床狀態是根據體內的內分泌激素和新陳代謝激素水平以及陽氣運轉活性下，所分泌出的黑色素作用于毛囊，陽氣不足無法通過自身的氧化反應和汽化反應以及陽氣的運轉稀釋性有氧血液作用于毛囊的黑色素以及營養物質的沈澱性功效。

體內的陽氣不足或者陽氣分泌不均從而無法作用于內分泌激素和新陳代謝激素水平，運轉足夠的營養物質，作用于毛囊，造成毛囊極度缺血缺氧和營養物質，引起頻繁脫發的臨床改變。

怪像五：睡眠質量不高，記憶力減退

人在進行睡眠的時候是幫助修複身體的最佳時期。但是想要擁有一個高質量的睡眠首先要保證身體處于一個比較良好的循環和代謝的情況之中，如果新陳代謝速率比較慢，氣血供應不充足就很有可能導致夜間睡眠質量降低，比如說難以入睡又或者是入睡了之後總是愛做夢，還有可能會出現盜汗和驚醒的現象。長期睡眠質量不高自然而然就會影響到記憶功能，所以長時間的睡眠不足會使激勵變得越來越差。日本藤素

春季如何補充陽氣？

◆運動

適量的運動是打造健康身體的基礎，每天抽出時間運動，一段時間你會發現自己身體的變化，陽氣不足的人在平時可以做一些低強度的運動，這樣能夠活動身體的氣血。

◆適當的曬太陽

陽光是陽氣的主要來源，尤其是夏季上午的9-10點鍾的陽光。

此時的陽光不強也不弱，美國黑金並且空氣質量此時也是最爲清新的，因爲植物已經開始進行光合作用，散發氧氣。

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◆早睡早起

夏季心火旺、肺氣衰。因此早睡早起可以順應陽氣，對于身體大有裨益。

充足的睡眠可以補充人體白天因勞累而消散的體力，同時也調理了機體，可以更好的吸收清晨的陽光。

另外，夏日午睡是養生，睡時注意睡姿，並且在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。

◆多食溫補陽食物

很多食物都有補陽的作用，比如韭菜。雙效艾力達韭菜溫而益人，特別是初春二月的韭菜。韭菜可以補陽氣，還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用。不過，一周吃一兩次即可。另外，早上升陽，晚上應滋陰，所以，韭菜應該上午吃。其它的食物如紅棗，紅棗有滋陰補陽、補血的功效，因此，春天可以多吃一些紅棗，尤其是女性。還有其它如洋蔥、香菜、生姜、蔥、扁豆等均適宜春季食用。