Retinoblastom - Forum

KhalidNegm · Mitglied Beiträge: 3112

علاج تقوس الساقين عند الشباب

علاج تقوس الساقين عند الشباب

قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:

التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.

تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:

رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.