DBT- Dialektisch behaviorale Therapie

sassa · Administrator Ort: bei Karlsruhe

Hatte heute Abend mal wieder den Wunsch, mich vollaufen zu lassen. Irgendwie Abschalten, nix vor, Langeweile! Keine Ahnung!

Dann lief in meinem Kopf fast automatisch das Pro u. Contra ab.

Pro: Gefühl von Leichtigkeit/Entspannung, Alk als Belohnung.

Contra: kann mit Alk nicht umgehen, schaffe es nicht 1-2 Gläser zu trinken (wenn ich alleine bin); meine Bereitschaft des Schn**d*ns erhöht sich, bekomme of S**z*dg*d*nk*n, wenn ich Alk trinke; geht mir am nächsten Tag immer schlecht, physisch u. psychisch, habe dann schlechtes Gewissen, hasse mich, fühle mich als Versager. Das hängt mir dann wieder tagelang hinterher, wo ich mich dann selber nur fertig mache.

Das waren meine Gedanken. Und wie ihr seht überwieg eindeutig das Contra! Also habe ich es sein lassen mit dem Alk und es geht auch so ganz gut! Sind ja oft nur relativ kurze Momente!
Leider funktioniert das nicht immer so gut!

Gruß Sassa

thora · Dauerschreiber Beiträge: 465

*Freu*

Das gibt echt immer Mut, wenn ich mitkrieg, dass esbei anderen funktioniert.
Und dann noch bei so einem kritischen Thema
*stolzaufdichbin*

Guts Nächtle

Thora