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Herzlichen Dank für die schnelle Antwort!
Danke für den Link mit den Tipps. Das meiste handhab ich bereits schon so.
Töpfchentraining: es interessiert ihn aktuell noch gar nicht... er sitzt zwar schon hin und wieder drauf, aber nur, wenn er wirklich Lust hat. Auf Belohnungssysteme reagiert er gar nicht... Das hab ich um einige Wochen vertagt.
Grundsätzlich mach ich seit Jahren mein Stabi- und Stretchprogamm, welches normalerweise hilft und gut tut. Aktuell geht aber gar nichts :-(, die einfachsten Übungen (nur schon Po anspannen) lösen Schmerz aus. Dass ist auch einer der Gründe, wieso ich echt Angst hab... dass ich aktuell nicht mal mit einfachen Stabiübungen die Probleme irgendwie beeinflussen kann... es tut aktuell einfach nur weh :-( Vom Gefühl her würd ich Symphyse und beide ISGs einfach gern verschrauben...
Ich hoff einfach, dass es nach der Geburt wieder für mich händelbar wird, Stabiübungen wieder gehen und der olle Reizzustand in den Gelenken abklingt.
Danke fürs Zuhören!
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