Hallo Kati,
ich habe gerade ein schönes Bild gefunden, wie du deine schräge Bauchmuskelatur spüren kannst, ich hänge es dir an. Das Bild stammt aus einem schwedischen Blogg über Beckenringlockerung (http://foglossning.blogg.se/).
Im Blogg wird beschrieben, dass du zunächst den Beckenboden anspannen sollst, ohne dass der Bauch dabei hart wird, danach beides zusammen.
Gute Nacht, Martina
Dateianlagen:
bäckenbotten_transv.abd..jpg (43 kByte, 400 x 607 Pixel)
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