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Hallo, lies mal diese beiden Threats:
http://www.carookee.com/forum/Symphysenlockerung/4/3115574#3115574
http://www.carookee.com/forum/Symphysenlockerung/4/3139231#3139231
Ich hoffe, sie helfen dir! Wir haben noch mehr Übungen im Forum, du findest sie mit Hilfe der Suche-Funktion, aber das ist schon mal ein guter Anfang.
Physiotherapie müssten dir auch Frauen- oder Hausarzt verschreiben können. Und lieber ohne Hilfe trainieren, als mit Physio. Das habe ich auch gemacht bis ich endlich eine Physiotherapeutin gefunden habe, die sich mit Symphysenlockerung auskannte.
Lieben Gruß, Martina