Hi,

habe ich erzählt, dass ich seit geraumer Zeit einmal die Woche schwimmen gehe? Ja, ich hab tatsächlich (neben Yoga) was gefunden, was mir Spass macht. Und heute war ich tagsüber mit meiner Freundin, weil wir beide frei hatten. Als wir ein Päuschen am Beckenrand einlegten und dabei mit den Beinen radelten, kam der Bademeister vorbei und meinte: Das schreit nach Aquajogging. Wollen Sie das nicht mal ausprobieren? Also hat er uns so ein Styroporteil verpasst und zwei "Hanteln" und was soll ich sagen? Das hat richtig Spaß gemacht. Wir sind 8 Bahnen hin und her gejoggt, was ja ewig dauert. Aber es fühlt sich toll an und man kann bequem nebenher sabbeln :-) Außerdem sind wir 1000 m geschwommen.

Somit hab ich meine Sünden von gestern wohl kompensiert :-)

LG Gabi

Das hört sich ja super sportlich an! Hut ab!  Einmal die Woche schwimmen und Joga das ist echt gut.Hätte auch gern die Ausdauer... Meine Kollegin macht auch Joga, die ist voll begeistert davon!

Obwohl ich war gestern auch mal ganz schön sportlich! erst hatte ich Krankengymnastik (da gehen wir immer an die Geräte) und dann noch Bewegungsbad (20 min) danach habe ich mich doch glatt noch aufgerafft und habe über ne Stunde geschwommen ohne große Pause. man hat mich sogar angesprochen und gefragt wie viel Bahnen ich schon geschwommen haette! man war das ein komisches Gefühl! aber irgendwie auch cool! und abends bin ich noch ne halbe stunde mit meinen beiden Süßen spazieren gegangen! Also hatte ich wohl genug Bewegung für diesen Tag!

Gruß Baerchen

Also hätte ich kein Bewegungsbad, dann könnte ich mich wahrscheinlich auch nicht aufraffen um schwimmen zu gehen.

Die Erfahrung mit dem Heftpflaster habe ich leider auch schon gemacht, das ist wirklich ekelig!!! ich habe dann auch schnell das weite gesucht!

Man muss dazu sagen, dass ich immer in so ein tolles Schwefelbad gehe (34 Grad warmes Wasser), da wird einem schon warm wenn man nur ins Wasser geht! Man ist echt fertig nach so einer Stunde wie gestern! J

Donnerstag werde ich wahrscheinlich mal wieder zum Aquapower gehen wenn es meine Knochen zulassen.... Heute habe ich den Vorsatz: Ne Stunde auf meinem Hometrainer  zu fahren!! Mal schaun....

Zitat: vierkatzenhaus


Ich hab mal eine Frage an die Sportskanonen unter euch. Jedesmal beim Schwimmen bekomme ich Krämpfe, wahlweise im Fuß oder in der Wade. Gibt es irgendwas, womit man dem vorbeugen kann? LG Gabi

Hi Gabi!

Krämpfe sind oft ein Zeichen von a) momentaner Überanstrengung z.B. weil eine Bewegung ungewohnt ist oder b) einer falschen Haltung (vielleicht drehst Du unbewusst die Füße beim Schwimmen ein, so dass sie in einer unbequemen Haltung sind) oder c) Magnesummangel. Letzterer ist am einfachsten auszugleichen. Wenn Du nicht genügend magnesiumhaltige Nahrungsmittel zu Dir nimmst können Brausetabletten helfen. Für die Soforthilfe: Den krampfenden Muskel vorsichtig langziehen, sanft dehnen, tief durchatmen und bewusst versuchen den ganzen Körper zu entspannen. Bei einem Krampf ein Magnesiumpräparat zu nehmen ist unsinnig weil's dann mit dem Magnesiummangel eh schon zu spät ist (wenn genügen Mg da ist bekommt man ja schließlich gar nicht erst 'nen Krampf). Etwa 1/2 Std. vorm Sport eine Banane essen. Gibt einen Energieschub und die volle Dosis Magnesium.

LG Dorthe