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Dana · Koryphäe;-) Beiträge: 326

Hi Gabi!

Beim schwimmen oder danach?

Generell sind Wadenkraempfe ein Zeichen von Magnesiummangel. Ich
persoenlich bin auch kein Fan von Bananen, hole mir meinen Vorrat dann
halt leider durch Brausetabletten.

Und ganz wichtig: viel Trinken!

Wieviel schwimmst Du denn so, bis die Kraempfe kommen? Und wie lockerst
Du dann die Verkrampfung?

Aufwaermuebungen vor dem Training sind nicht verkehrt. Wenn der Krampf
da ist, Zehen und Fuss in Richtung Schienbein hochziehen - so lockert
man die Verkrampfung und ist auch der Tip in der Schwangerschaft - vor
dem Zu-Bett-Gehen...;-)

Erinnert mich daran, dass meine Jahreskarte im Mai auslaeuft und ich in
dieser Saison so gut wie nie schwimmen war...ich gelobe Besserung;.-)

Liebe Gruesse,

Dana