hier habe ich die Kurse aufgeführt, die ich schon ausprobiert habe:

-Aerobic in jeder Form -> mit dem richtigen Puls der optimale Fatburner! Ich liebe Tanz-Aerobic zu fetziger Musik, gerne mit komplizierten Schrittfolgen und Drehungen, damit auch der Kopf etwas zu tun hat. Mein neuer Favorit: Hip Hop - auch in meinem "hohen Alter"

-Stepp-Aerobic -> Aerobic auf dem Stepp nach einer Choreografie, gut für Beine, Po und Fettverbrennung.

- TaeBo ->Aerobic inspiriert von asiatischen Kampfsportelementen und Kickboxen. Durch die Kombination von konzentrierten Schlägen wird auch die Rücken- und Armmuskulatur enorm mittrainiert.

- Spinning -> Radfahren in der Gruppe mit schneller Trittfrequenz zu flotter Musik auf Spezialrädern, die durch Schwungräder betrieben werden, d.h. man muss ständig treten. Krafteinsatz durch einstellbaren Widerstand regelbar. Je nach Pulsfrequenz ein Super Fatburner- oder aber Ausdauertraining. -  Power-Yoga -> wie der Name verrät, klassische Yogaübungen auf der Matte in schneller Reihenfolge. Wichtig sind hier Körperspannung, richtige Atmung und Konzentration. Fördert ganz enorm die Gelenkigkeit, das Gleichgewichtsvermögen und strafft den ganzen Körper.

- Callanetics -> von Callan Pinkney entwickelte Gymnastik zur schonenden Stärkung und Straffung der Tiefenmuskulatur, insbesondere an Bauch, Po und Beinen. Viele Wiederholungen bei höchstmöglicher Schonung von Gelenken, Rücken etc. Für jedes Alter und jede körperliche Verfassung geeignet. Sehr entspannend und effektiv.

- SenFi (sensual Fighting) - asiatisch inspirierte tänzerische Schlag- Tritt- und Entspannungskombinationen im Dreivierteltakt. Superschön anzusehen, total gelenkschonend und entspannend und dennoch enorm fettverbrennend!

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- Admin?? Nöö - ich putz hier nur!
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Kennt ihr schon meine Homepage?
www.willkommen-bei-keia.de
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[editiert: 22.09.05, 22:49 von Keia - Admin -]