Schüßler Mineralstoffe

Martina · Erstellt: 04.01.06, 00:01 Betreff: Re: Cholesterin

Auch ich hatte jahrzehntelang hohe Cholesterinwerte.

Durch Ernährungsumstellung habe ich die Werte sehr, sehr gut senken können. Sie sind jetzt sehr niedrig und das "gute Cholesterin" schön hoch, Triglyceride auch sehr niedrig.

Ich meide Fleisch und Wurst ganz sowie fetten Käse. Nehme aber täglich einiges an kaltgepresstem Öl zu mir! Hab ein Öl entdeckt, welches viele Omega3-Fettsäuren enthält und aus Distelöl, Rapskernöl und Walnussöl (Fa. Wilhelm Egle, Pfaffenhofen). Ab und zu auch ein Öl aus Weizenkeim- und Walnussöl. Und will jetzt mal Olivenöl testen, was ich sonst nicht so mag. Mit diesen "Maßnahmen" ist mein Cholesterin jetzt seit Jahren stabil (niedrig). Früher hab ich "nur" fetten Käse gemieden, da waren die Werte dennoch hoch. Jetzt, seit ich täglich die Öle (mind. 30 ml) zu mir nehme u.Fleisch/Wurst meide, sind die Werte top. Und selbst, wenn ich mal eine Tafel Schokolade verputzt habe, sind die Werte dennoch super!

Was auch recht gut den Chol.spiegel senkt:
Haferkleie (Hafer-, nicht Weizenkleie, das ist wichtig!) Wenn man Haferflocken mag, Haferkleie schmeckt sehr ähnlich.
Eine andere Möglichkeit: Flohsamenschalen.
Und auch: Artischockenextrakt.
Bei Haferkleie u. Flohsamenschalen, welches sonst auch sehr für Reizdarmbeschwerden empfohlen wird, ist wichtig, ausreichend dazu zu trinken, sonst kann es zum Darmverschluß kommen ungünstigstenfalls.
Außerdem kann man es versuchen mit vom Arzt verordneteten Vit. B3 , (wird gegeben bsp.weise zur
Behandlung eines erhöhten Cholesterin- oder Triglyzeridspiegels im
Blut). Aber, Achtung: größere Mengen an Vitamin B3 können zu Hitzewallungen, Juckreiz
und Magenproblemen führen sowie bei empfindlichen Menschen die Leber
schädigen oder den Blutzuckerspiegel erhöhen. Daher größere Einnahmemengen unbedingt mit dem Arzt absprechen!

Was die Ernährung angeht, hat man grad herausgefunden in Studien:
Fettarme Diät mit hohem vegetarischen Anteil effektiver: fettarmes Essen
mit einem hohen Anteil an Gemüse, Früchten und Getreide senkt das LDL-Cholesterin wirksamer als eine herkömmliche fettarme Diät.

Und sehr gut, noch besser als o.g. Öle, sollen Nüsse das Chol senken. Umso mehr, je mehr man davon ißt.

Neu auf dem Markt ist ein Extrakt, der Gelbwurz enthält: Curcuma longa.
Falls Dich das interessiert, schau mal unter:
http://www.pharmazeutische-zeitung.de/pza/2003-38/pharm6.htm
http://www.naturheilkundelexikon.de/0186a2921d05ac307/0186a292a50f7c2b9.html
Ich bin über ww. spirulife.de darauf aufmerksam geworden.
Vielleicht magst Du das eine oder andere ja zusätzlich zu den Schüsslern ausprobieren.
Martina