Rennradforum Leipzig

pneumo · Forenguru Beiträge: 768

Zitat: OW

Letzen Endes läuft es wirklich auf die negative Energiebilanz raus, auch wenn ich es am Anfang für Hokuspokus hielt, genauso wie einen 120er Puls aufm CW.

...das ist wirklich (fast) das ganze geheimnis, zumindest für die "anfälligen" unter uns.
auch der wechsel des trainings u.seine intensität ist genau richtig, so bietet man seinem körper immer neue trainingsreize an.
einzig mit den kohlehydraten nach den aktivitäten wäre ich etwas vorsichtiger, zumindest wenn es in die abend/nachtzeiten reingeht. die speicher müssen zwar wieder aufgefüllt werden, doch der körper braucht nachts nix, weiterhin findet auch nach den sportlichen aktivitäten noch so ca. 1 std fettverbrennung statt. ganz allg. sollte man abends auf fett u. kohlehydrate verzichten, eiweiß wäre ganz gut.
somit verkrafte ich auch div, rotweingläser,stollen,gebäck und all die angenehmen dinge ohne probleme

viel spaß noch beim abnehmen!

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