Rennradforum Leipzig

Rudi · Forenguru Beiträge: 534 Ort: Leipzig Nord

Wenn ich eure Km Leistung und die Berge sehe die Ihr in denn
letzte Wochen so abgespult habt dann wird mir schlecht wenn ich da an meine Leistung so denke. Es liegt einfach an der Zeit mehr
geht bei mir nicht bin schon froh wenn ich mit denn Bike zur Arbeit fahren kann. Am WE habe ich mal bei denn schönen Wetter so getestet was so geht und bin über mein Training Zustand voll frustriert 70 Km bin ich gefahren mit einem Durchschnitt von 27 Kmh und einer HF von 167 danach war ich platt und auch enttäuscht denn letztes Jahr lief es viel besser um diese Zeit.
Nun meine Frage soll ich bei den kurzen Strecken die ich fahre (ca.30Km am Tag)
es immer richtig krachen lassen oder ist das erst recht Unsinn.
Danke rudi

Sportler leben nicht länger,
sie sterben nur gesünder.

pneumo · Forenguru Beiträge: 768 Ort: Grimma

hallo rudi,
trainingsrückstand holt man natürlich am einfachsten mit mehr trainingsumfängen auf. das ist natürlich leichter gesagt als getan. ich sehe da bei mir parallelen: im direkten forumsvergleich eher wenigfahrer,zu viel zu tun im job u. mit haus+familie ist die zeit fast immer zu knapp.
der vergleich mit den "werten" andere forumsmitglieder spar ich mir, da reines hobby zu erhaltung/verbesserung der allg. fitness und ende.
ich denke auch nicht dass eine permanente "heizerei" über deine 30km deine leistung enorm steigert, obwohl es ja bekanntermaßen unterschiedliche auffassungen zu umfang und intensität gibt. mir bringen 70-90 km im ga-pulsbereich durch die landschaft gegondelt 10xmehr als erster am ortsschild zu sein und permanent im roten bereich zu kurbeln, gerade wenn man wenig zeit hat.
ansonsten ist es aber auch bei mir so, dass mit wachsenden umfängen die beine besser werden und auch der schnitt (ist mir eh egal) von allein nach oben geht und die av -hf dabei sinkt; hab das jetzt im urlaub gemerkt, fast jeden tag 1 stunde am usedomer strand gejoggt und bei gleicher strecke/belastung sank der av-puls um glatte 7 beats innerhalb einer woche.
fahre als was geht und mach dich nicht verückt wenn andere das große blatt drücken wo unsereins die kette links hat

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Charlie · Administrator Beiträge: 1880 Ort: Leipzig

ich ahne böses

ich vertrete die auffassung, immer schön langsam am anfang und zeit mitbringen und irgendwann mal auch mit power fahren.
also wenn ich zur uni fahre habe ich immer einen 20er schnitt. das ist dann die reg. von den abendrunden, bzw. vom WE außerdem will i nicht auf arbeit gemieden werden

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Winni · Administrator Beiträge: 2779 Ort: Connewitz

Zur Trainingsphilosophie können andere sicher mehr sagen, aber:

Es ist definitiv immer frustrierend sich an den KM/HM-Leistungen von Barus, Charlie, Triplex, Peso etc. zu orientieren.
Es gibt hier im Forum 5-10 Wahnsinnige, die einfach als Maßstab für Durchschnittsfahrer nicht taugen

Setz dich nicht so unter Druck und fahr, wie es dir Spaß macht.
Hin und wieder mal ordentlich Höhenmeter oder auch mal ne lange Strecke 120-150km) ohne Stress. Das bringt schon was. Außerdem haben wir immer noch Februar.

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@winni & floeri: RESPEKT, ihr seid meine Idole nach dem gestrigen Tag noch so ne Tour zu fahren

Rudi · Forenguru Beiträge: 534 Ort: Leipzig Nord

Sport ist nun mal mein Leben und ich dachte immer wenn man älter wird
kommt auch die Zeit dafür zurück aber genau das Gegenteil ist der Fall jedenfalls ist es bei mir so und genau das ist das frustrierende an der Sache. Von Touren von 100 bis 150 Km kann ich zur Zeit nur träumen
und wo soll ich bei 30 Km hier schon Höhenmeter sammeln.
Und wenn man mal die andere Seite betrachtet muss man ja froh sein wenn man heute viele Kunden in seinen Geschäft hat denn die Kohle muss
ja auch irgend wie reinkommen.
So habe jetzt meinen Frust von der Seele geschrieben jetzt geht die Arbeit
weiter
Gruß Rudi
P.S. an alle Studenten geniest eure Zeit so gut habt Ihr es im Leben nicht
so schnell wieder.

Sportler leben nicht länger,
sie sterben nur gesünder.

OW · Experte Beiträge: 405 Ort: Gohlis - Süd

Zitat: Rudi

Sport ist nun mal mein Leben und ich dachte immer wenn man älter wird
kommt auch die Zeit dafür zurück aber genau das Gegenteil ist der Fall jedenfalls ist es bei mir so und genau das ist das frustrierende an der Sache. Von Touren von 100 bis 150 Km kann ich zur Zeit nur träumen
und wo soll ich bei 30 Km hier schon Höhenmeter sammeln.
Und wenn man mal die andere Seite betrachtet muss man ja froh sein wenn man heute viele Kunden in seinen Geschäft hat denn die Kohle muss
ja auch irgend wie reinkommen.
So habe jetzt meinen Frust von der Seele geschrieben jetzt geht die Arbeit
weiter
Gruß Rudi
P.S. an alle Studenten geniest eure Zeit so gut habt Ihr es im Leben nicht
so schnell wieder.

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Naja 30 mal den Fockeberg hoch und wieder runter, dann dürfte es mit den Hm auch klappen

Mal im Ernst. Ich denke das was Gerald geschrieben hat trifft es ganz gut. Die Sache gemütlich angehen. Und wirklich auch im unteren Pulsbereich fahren.Das hat bei mir in den letzten Wochen funktioniert. Und im Vergleich zum letzten Jahr wo ich auch im Studio nur auf hohem Pulslevel trainiert habe sind die Fortschritte größer. Fazit: In der Ruhe liegt die Kraft

peso · Forensuperguru Beiträge: 3034 Ort: Leipzig

Zitat: Winni

Es gibt hier im Forum 5-10 Wahnsinnige, die einfach als Maßstab für Durchschnittsfahrer nicht taugen

Nur mal so nebenbei. Wenn ich den WP als Orientierung nehme, dann muß ich mich für die Forums-Top-10 (nur auf das Radfahren bezogen) schon mächtig strecken.

Meine Ansichten zur Trainingssteuerung (wenn man das so nennen möchte) bei wenig Zeit sind ja bekannt.

Winni · Administrator Beiträge: 2779 Ort: Connewitz

Zitat: peso

Zitat: Winni

Es gibt hier im Forum 5-10 Wahnsinnige, die einfach als Maßstab für Durchschnittsfahrer nicht taugen

Nur mal so nebenbei. Wenn ich den WP als Orientierung nehme, dann muß ich mich für die Forums-Top-10 (nur auf das Radfahren bezogen) schon mächtig strecken.

Meine Ansichten zur Trainingssteuerung (wenn man das so nennen möchte) bei wenig Zeit sind ja bekannt.

Das wird aber bei dir durch den Faktor "Talent" mehr als wett gemacht. Du hast dieses zeitverschlingende Training einfach nicht nötig

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@winni & floeri: RESPEKT, ihr seid meine Idole nach dem gestrigen Tag noch so ne Tour zu fahren

Chelm · Experte Beiträge: 358 Ort: Leipzig

Zitat: OW

Naja 30 mal den Fockeberg hoch und wieder runter, dann dürfte es mit den Hm auch klappen

Ich habe das letztes Jahr mal aus "Langeweile" am Samstag Morgen vor dem Bäckerbesuch gemacht, ich hatte mir 25-mal vorgenommen, da ich 1000hm schreiben wollte, allerdings habe ich nach 15-mal aufgehört es war mir doch etwas zu monoton, aber durchaus interessant in Betrachtung des Verhaltens bezüglich der TF.

Zum Training kann ich nur soviel sagen, es bringt nichts sich auf Krampf zum Fahren zu zwingen, wenn du jeden Tag 30 km fährst hast du in der Woche 210km und 840km im Monat und schon hast du mehr als 10000km im Jahr ist doch top

Ritzelconnection · Forensuperguru Beiträge: 1198 Ort: L.E.-Connewitz

...willkommen bei der Radsportgruppe Olympia Connewitz: das ultimative Gruppenerlebnis und die verläßlichste Therapie, wieder Spaß am Radfahren zu finden...

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...mit Campa durch die Pampa :-))

mirage · Forensuperguru Beiträge: 1245 Ort: Leipzig

ich hab wenn ich mal fahre,weil ich ja nun leider nicht viel fahre

mal ordentlich zunder gegeben.mal so aller 10 minuten voll speed,so 2-3 min lang und dann wieder normales tempo.und das in mehreren abständen.dann denk ich mal das deine muskeln etwas mehr beansprucht werden.ja,und dann noch mal langfahren wo es etwas in die höhe geht.fockeberg vielleicht nur die ersten 2 kurven.

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http://starrergangleipzig.blogspot.com/