ach danke drenusha das ist wirklich lieb von dir

Soooo heute war wieder Wiegetag und was soll ich sagen obwohl ich in der Erhaltungsphase bin hab ich 500 gramm abgenommen in einer halben woche .

Tja motivation ist bei mir gross geschrieben zur Zeit klappts einfach super gut

Super Adminchen, weiter so!

Ich weiß auch nicht woran es liegt, ich bin auch z.Z. sehr motiviert, ob es am Wetter liegt oder einfach daran das es bald in den Ks geht oder weil ich wirklich Spaß daran gefunden habe Sport zu machen? Hm wer weiß!

Boah ich kanns kaum glauben, gestern hab ich mir erst das "Wunderzeugs" bestellt- du weisst schon pommes- , und heute schon, gerade vor 5 min ist das Paket schon angekommen, also hat alles in allem 24 stunden gedauert das ist der Hammer

Gestern der Tag ist wieder richtig gut verlaufen ich bin wieder drin und auch nur gering über 1000 kcal gekommen, so eine KalorienTabelle ist echt nützlich. , ich bin froh das ich gestern den Tag geschafft habe denn der erste ist immer der schlimmste finde ich, und da ich ja am Montag so gesündigt habe werde ich auch erst nächsten Donnerstag wieder auf die Waage steigen und mich dann wieder in die Tabelle eintragen

tja also heute ist mir wieder bewusst geworden wieviele Kalorien ich mir sonst eigentlich einverleibt habe, mit meinen 1000 kalorien am tag muss ich echt sparsam umgehen was manchmal gar nicht so einfach ist. Dabei rechne ich mir die Getränke schon nicht an dann dürfte ich ja noch weniger essen. Gestern war ich erstmal auf der suche nach einen Kalorienarmen Brot was überhaupt nicht so einfach ist.

ich habe jetzt ein Brot gefunden beidem eine scheibe 107 kcal. hat. Dann nehme ich nur noch Senf anstelle von Margarine und fettfreie Wurst. Sogar Käse hat mir schon zuviele kcal.  Dann esse ich aber jeden Tag einen diät Joghurt wegen dem Eiweiss (habe grad im TV gesehen Sarah Connor ist morgens auch gebratenes Eiweiss also ist das wohl gar nicht so schlecht)

Zum Mittag gabs heute bei mir Nudeln wobei ich die nicht gewogen habe sondern einen Teller vollgemacht habe mit einer leichten Tomatensosse (32 kcal auf 100 gr.) tja dann noch ein paar Vollkornbutterkekse und das wars. Schon recht wenig finde ich aber es sind wirklich 1000 Kalorien gewesen  Und da war heute noch nicht mal Obst mit bei also ich muss das noch mal genauer überdenken ob das nicht doch zu wenig Kalorien sind

Ach ja und vor den Mahlzeiten hab ich die Fettburner Kapseln genommen die ich mir bestellt hatte, also gut mal sehen obs nächste woche was gebracht hat. Nur muss ich leider zugeben das die sache mit dem Sport noch nicht klappen will, schade aber ich kann mich nicht aufraffen.... brauche ansporn leute

He Süße, du schaffst das, du mußt nur anfangen, dann läuft es von ganz alleine!

Siehst du den Schweinehund der neben dir sitzt? Nein? Dann schau mal etwas genauer, das ist so ein kleines häßliches Wesen mit ner Tüte Chips in der Hand. Siehst du ihn jetzt? Ja? Ok. Versetz dem jetzt mal einen Schlag in seine rechte Seite! Siehst du es tut ihm weh, ha ha.....Und nun steig auf deinen Homie! Gut gemacht! Siehst du, nun ist auch der Schweinehund weg! Weiter so, du schaffst das!!!!!!!

also ich muss sagen bei mir klappts wieder super gut, ich freu mich aber trotzdem wenn ich wieder meine Nadelphase habe  weil dann gehts wieder richtig los mit dem Abnehmen . Seid Mittwoch halte ich mich an meine 1000 kcal vorgabe und versuche zumindest nicht alzu sehr darüber zu kommen, weil das ist echt sau wenig. Aber gut, habe beschlossen heute nachmittag mit dem Fahrrad zur arbeit zu fahren und nächste woche mit meiner Fitness DVD durchzustarten. Ich muss ja mal anfangen .

Ansonsten bin ich immer auf der suche nach "leichten" Lebensmitteln und habe gestern beim Edeka was tolles gefunden:

Paprika Lyoner von der Marke Viel Leicht  da hat eine grosse scheibe 11 kcal

Die Salami von WW hat bei drei scheiben 30 kcal

Eine scheibe Gouda light von Linessa hat 102 kcal und wenn man nur ne halbe scheibe nimmt dann ist das auch gleich nicht mehr so viel

Bin grad am überlegen ob man sowas nicht unter die Rubrik Kalorien von A-Z einbauen kann das dort jeder in eine Liste lebensmittel eintragen kann die wenig Kcal haben. Was meint ihr ?

So ihr lieben heute ist der Tag der guten Nachrichten , habe vorhin mit meiner Ärztin gesprochen mein Wert ist runter auf 40, 3  YEAH er war, nur zur Erinnerung, bei 129. Also die Tabletten die ich seid 4 wochen nehme helfen.   Ich hoffe aber trotzdem das ich die so bald wie möglich absezten kann um auf Homöopatisch umsteigen kann.

Tjaaaa und gestern hab ich das erste mal wieder nach meiner HIP HOP DVD trainiert und kam ordentlich ins schwitzen, und muskelkater hab ich in den Beinen  aber da muss ich druch.