Hallo

also schlank war ich eigentlich noch nie. Hatte immer um die 70 Kilo bei ner Größe von 163 cm. Hab mich auch hauptsächlich von Cola, Chips und Pizza ernährt (und dabei gewundert das es nicht mehr Kilos waren). Dann wurde ich mit meinem Großen schwanger und die Katastrophe nahm seinen Lauf. Ich hab erstmal aufgehört mit Rauchen, dann dachte ich, ich müßt für zwei essen. Ich schaff im Lebensmitteleinzelhandel, hatte also ständig Essen vor der Nase. Das Ende vom Lied... ich brachte schließlich 100 Kilo auf die Waage und war von Kleidergröße 42 auf Größe 48 angewachsen. Die Kilo´s wollten nicht weichen, hab allerdings auch nicht wirklich was dafür getan, im Gegenteil. Schokolade mein Leben.

2 1/2 Jahre nach der Geburt meines Großen war ich wieder schwanger. Ich hab mir gedacht wenn ich die SS genauso durchzieh wie beim Großen, wieg ich danach 130 Kilo. Das wollte ich auf garkeinen Fall.

Und so hab ich angefangen meine Ernährung umzustellen und bewußter zu Essen.

Während der SS hab ich dann noch 12 Kilo zugenommen, die aber mit der Geburt vom Kleinen quasi schon wieder verschwunden waren.

Ja heut ist mein Kleiner 14 Monate und ich pass wieder in Kleidergröße 42.

Ich liebe die erstaunten Blicke von Leuten, die mich lang net gesehn haben.

... ein paar Sachen die mir beim Abnehmen geholfen haben

• es gibt hauptsächlich nur noch Schwarzbrot
• hab versucht die Portionen zu reduzieren, in dem ich einfach langsamer gegessen hab und auch das Essen mehr genossen hab
• Ketchup (den ich zu jeder Mahlzeit brauchte) wurde komplett aus dem Speiseplan gestrichen, stattdessen gibt es jetzt Senf
• ich greif vermehrt auf fettarme Milchprodukte zurück (weil mir mal gesagt wurde, das Eiweiß die Fettverbrennung anregt), das heißt ich es jede Menge Joghurt und trink viel Milch
• außerdem ess ich viel Müsli mit Naturjoghurt und nem Klecks Honig, das macht recht lang satt
• ich hab versucht anders zu kochen, in dem ich erstmal weniger Öl benutzt hab und auch nach fettarmen Gerichten geschaut hab
• Kuchen/Torte gibts es wesentlich seltener (leider)
• Schoki könn ich mir immer noch jeden Tag, allerdings nur ein kleines Stück (damit der Heißhunger nicht irgendwann mal zu groß ist)
• wenn ich trotzdem mal tierisch Bock auf Süßes hab, dann hol ich mir immer Reiswaffeln mit Joghurtglasur
• ich geh sehr viel, wenn ich einkaufen geh, dann geh ich die Strecke zum Al.. oder Li... (und das ist nicht grad um die Ecke), das Auto bleibt eigentlich die ganze Woche stehn
• wenn mich Abends die Knabberlust packt, ess ich Kürbiskerne
• wenn ich doch mal Lust auf ne lecker (fettige) Pizza hab, teile ich mit meinem Großen (früher hät ich ne ganze allein verdrückt) und ess danach lieber noch nen Joghurt
• auf Soßen allgemein verzichte ich soweit es geht (Tomatensoße wird kalorienarm selbst gemacht), koch viel mit Brühe bzw. Sojasoße
• außerdem hatte ich immer das Problem das ich alles essen wollt was auf dem Teller war (auch wenn ich eigentlich schon satt war), heut nehm ich einfach immer den kleineren Teller- da passt nicht soviel drauf

Das wars erstmal was mir zu so später Stunde eingefallen ist, wenn ich was vergessen hab, werd ich es noch nachtragen.

Ich habe festgestellt, wenn ich kalorienarme Produkte esse, ich mehr Appetit habe auf was Süßes. Seid dem ich darauf verzichte, sind die Attaken weg.

Ich wünsche mir von meinem Mann zum Geburtstag einen Hometrainer. Mal schauen wo wir was günstiges finden. Und dann kann ich, wann immer ich möchte rauf auf das Teil. Ich habe keinen Bock eine Menge Geld fürs Fitnesscenter auszugeben. Und immer allein Walken gehen habe ich keine Lust.   

hi hi Pommes ich hab auch einen neuen Hometrainer so ein Eliptical Gerät wo man die Arme mitbewegen kann ich habe das über eine anonce im Internet gefunden und nur 40 euro dafür bezahlt. Normalerweise sind die richtig teuer auch gebraucht bekommt man sie nicht so günstig

Viel erfolg bei der suche

Zitat: Pommes & Co


Ich habe festgestellt, wenn ich kalorienarme Produkte esse, ich mehr Appetit habe auf was Süßes. Seid dem ich darauf verzichte, sind die Attaken weg.

Dazu kam letztens auch was im Fernsehen. Es ist wohl bewiesen das Lightprodukte den Appetit anregen.

Der Heilpraktiker bei dem ich zur zeit in Behandlung bin hat uns das auch gesagt, wir sollen diese ganzen light sachen nicht mehr anfassen sie verursachen hunger. Also keine Cola light mehr und die Süßstofftabletten in den Müll.

Ich muss auch sagen dadurch das ich die letzten zwei Jahre ausschliesslich nur Süßstoff genommen habe schmeckt mir der Zucker nicht mehr so süss  na ja da muss ich mich wohl wieder umgewöhnen.