Beiträge

Krankengeschichten   Beckenring- und Symphysenlockerung   Verhaltentipps   Therapiemöglichkeiten   Hilfsmittel   Diagnose   Wo bekomme ich Hilfe - wo nicht?   Zum Forum   Geburt   Geburt    Antworten     Neuer Beitrag     Gesamtdarstellung Detaildarstellung Einzeldarstellung Threaddarstellung

Beitrag 18 von 329 (5%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	06.12.11, 21:21
Betreff	Training während der SS

---

Ja, das stimmt, es hieß immer, die Bauchmuskeln könnten dann auseinanderklaffen. Ich bin der Meinung ehemals gelesen zu haben, dass dies sich als nicht wahr erwiesen hat, aber ehrlichgesagt erinnere ich mich nicht genau und finde gerade nicht die Quelle.
Das Auseinanderklaffen gilt aber wenn sowieso nur für die geraden Muskeln, die schräge Bauchmuskulatur jedoch kann man definitiv gefahrlos trainieren.

Übrigens wurde auch gesagt, man solle nicht den Beckenboden während der SS trainieren, der solle schön weich sein, damit die Geburt leichter wird. Das war aber Quatsch. Frauen mit gut trainiertem Beckenboden haben keine schwereren Geburten als andere, dafür aber weniger Inkontinenz und Lockerung.

Geräteturnen in Bezug auf Symphyse: Ich würde alles, was zu einer Überstreckung im Beckenbereich führen könnte, vermeiden. Es gibt Tänzerinnen, die sich ihr Becken mit Spagatmachen ruiniert haben. Viele Mikrotraumata sind des Beckens Ruin. Ich vermute (!), dass man dafür in der SS aufgrund der natürlichen Symphsenlockerung (die alle Schwangere haben) anfälliger ist und dass man außerdem, wenn Beschwerden auftreten sollten, diese aufgrund der Hormone schwieriger loswird.

Ein paar Links, die ich zum Training während der SS gefunden habe: http://www.swissmom.ch/schwangerschaft/haeufige-fragen/koerperliche-und-selische-beschwerden/faqschwbelsportbauchmuskeln.html;
http://www.9monate.de/geeignete_sportarten_waehrend_der_schwangerschaft.html (hier wird Geräteturnen nicht empfohlen)




Diskussionsverlauf:

Verzicht auf Sport?                             Re: Training ist das A & O                     Re: Symphysenlockerung vs. Beckenringlockerung                 Re: Training während der SS             Re: Verzicht auf Sport?         Re: Verzicht auf Sport?                 Symphysenlockerung vs. Beckenringlockerung             Training während der SS                     Re: Training während der SS                         Training ist das A & O     Re: Verzicht auf Sport?                                 Link zu Übungen

Auf diesen Beitrag antworten   Neuen Beitrag verfassen