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Beitrag 40 von 329 (12%)

Autor	Wahlschwedin
Datum	07.09.14, 16:03
Betreff	Beckenmanipulation selbst gemacht

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Laut Richard L. DonTigny ist die einfachste und effektivste Übung zur Korrektur des Beckens folgende:

Lieg auf dem Rücken. Beuge deine rechte Hüfte und das Knie so, dass dein Fuß flach auf dem Bett ruht, so nahe wie möglich am Gesäß, ohne dass es zu unbequem ist.
Stoße dein Knie in Richtung Fuß auf dem Bett.
Mach dies 3x hintereinander mit dem rechten Fuß, halte dabei jedes Mal 5-10 Sekunden. Wiederhole die Übung danach mit dem linken Fuß. Wiederhole die Übung 2x mit beiden Füßen.
Bei schweren Beschwerden wiederhole die Übung alle zwei Stunden, vier bis sechs Mal am Tag oder so oft, wie du es für nötig befindest.
Mache sie vor dem Schlafen, so dass die Gelenke beim Schlafen richtig liegen.




Diskussionsverlauf:

Hilfe! Habe Angst!     Kopf hoch, mit frischem Mut heilt alles         Re: Kopf hoch, mit frischem Mut heilt alles             Re: Kopf hoch, mit frischem Mut heilt alles                 Es dauert sooooo ewig!!                     Re: Es dauert sooooo ewig!!                     Re: Es dauert sooooo ewig!!                         Re: Es dauert sooooo ewig!!                         Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(                             Re: Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(                                 Re: Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(                                 Re: Krankenkasse lehnt Haushaltshilfeantrag ab :(                                     Wie geht es euch jetzt?                                         Re: Wie geht es euch jetzt?                                             Wie schön!                                                 Wann isses endlich geschafft?                                                     Re: Wann isses endlich geschafft?                                                         Re: Wann isses endlich geschafft?                                                             Muss doch jemanden in der Nähe geben!                                                                 Re: Muss doch jemanden in der Nähe geben!                                                                     Beckenmanipulation selbst gemacht                                                                         Re: Beckenmanipulation selbst gemacht                                                                             Schicke Zuversicht                                                                                 Ich bleibe dran!!!

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