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heartbroken · Mitglied Beiträge: 20

Hallo Kai,
was Du so geschildert hast, kommt mir sehr bekannt vor. Du hattest eine Panikattacke. Die Symptome waren ganz charakteristisch. Aber Du hast es ganz prima gemeistert! Du bist nämlich nicht rausgerannt, sondern hast es durchgestanden und sogar noch den Film zu Ende gesehen. Alle Achtung!!!
Jetzt mußt Du den positiven Aspekt der Sache sehen, nämlich daß Du es ohne Schaden überstanden hast, und das Leben ging weiter, ich weiß, es hört sich so blöd und banal an, aber so ist es eben.
Habe keine Angst vor der Angst, das ist das Wichtigste.
Solche Angstattacken kommen eben manchmal aus heiterem Himmel, die kündigen sich nicht vorher an und oft kommen sie in Situationen, wo wir doch eigentlich entspannt sind, ganz typisch, möchte ich sagen.
Du wirst es schaffen, lasse Dich nicht kleinkriegen.
Vielleicht täte Dir Entspannung oder autogenes Training gut, wo Du lernst, den Adrenalinspiegel wieder zu senken.
Ich wünsche Dir ein sehr gutes Wochenende
Ingrid