Rennradforum Leipzig

Sebastian · Ehemaliges Mitglied Ort: Leipzig/Südvorstadt

@ Teli habe ich ja schon akzeptiert und verstanden und tut mir auch leid wenn das etwas unangemessen war, ich will ja auch keine vorschläge machen, letzten endes soll jeder trainieren wie er will, ich vertrete halt nur die meinung das man auch "falsch" trainieren kann vor allem wenn man Ambitionen hat und bin ein Fan vom "richtigen" Training

. ich will übrigens auch kein profi werden aber ich will wieder auf der Bahn fahren darum die Lizenz ich muss ja schauen was mir mit meinen 87 kilo am besten liegt. Ich fahre auch nicht strikt nach Plan außer am WE in der Woche muss ich ja auch wegen der Familie schauen was machbar ist da fahre ich dann meißt mal nur 2h aber mache dann Intervalle oder EB stücke

fischi · Experte Beiträge: 474 Ort: Leipzig

Zitat: Sebastian

von Süden nach NOrden geht es ja ständig zumindest leicht bergab....Gegenwind?

Es gibts verschiedene Werte die gemessen wurden, aber der Mittelwert liegt so bei 2800 hm für die Strecke.

Der schnellste Schnitt wurde glaub ich bei leichtem Westwind gefahren. So fast Gegenwind...also mäßiger Wind so aus Richtung NO war glaub ich 2004...da lag der Schnitt bei 32,8

Aber um nicht nur OT zu schreiben

Es fahren da Leute mit, die haben vorher 1500 Radkilometer und andere 15000

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Wenn's schwer geht geht's bergauf !!!

Ohare · Forenguru Beiträge: 980

Zitat: Sebastian

1. Jahr 2006 NSC 100. Platz 36-er Schnitt
Fockebergzeitfahren 1:55
2. Jahr 2007 NSC 50. Platz 39,8-er Schnitt
Fockebergzeitfahren 1:40
3. Jahr kann ich leider nicht vorraussagen, trainiere weniger als im letzten Jahr

Um mal etwas quer zu schießen (ich habe nicht alles von euch gelesen).

Ich bin beim letzten Fockebergzeitfahren auch 1:39 gefahren, OHNE Trainingsmethodik/Trainingsplan etc...obwohl ich davon wohl ne Menge Ahnung haben müsste.

Floeri · Forensuperguru Beiträge: 3089 Ort: Leipzig

Zitat: Ohare

Zitat: Sebastian

1. Jahr 2006 NSC 100. Platz 36-er Schnitt
Fockebergzeitfahren 1:55
2. Jahr 2007 NSC 50. Platz 39,8-er Schnitt
Fockebergzeitfahren 1:40
3. Jahr kann ich leider nicht vorraussagen, trainiere weniger als im letzten Jahr

Um mal etwas quer zu schießen (ich habe nicht alles von euch gelesen).

Ich bin beim letzten Fockebergzeitfahren auch 1:39 gefahren, OHNE Trainingsmethodik/Trainingsplan etc...obwohl ich davon wohl ne Menge Ahnung haben müsste.

Beim Fockeberg benötigst Du keinen Trainingsplan, sondern nur den Biss, um bis oben durchzuhalten.

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ER MAG MICH NICHT, ICH MAG IHN NICHT(Golzener Berg über Floeri)

Winni · Administrator Beiträge: 2779 Ort: Connewitz

Zitat: Floeri

Beim Fockeberg benötigst Du keinen Trainingsplan, sondern nur den Biss, um bis oben durchzuhalten.

Das würde ja beuten, dass ich das FBZ mit reiner Willenskraft gewinnen kann

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@winni & floeri: RESPEKT, ihr seid meine Idole nach dem gestrigen Tag noch so ne Tour zu fahren

Ohare · Forenguru Beiträge: 980

naja ein bissl training sollte man schon haben
@Floeri & Winni

aber im Prinzip habe ich ja nichts anderes gesagt als du
@Floeri

Achso den Biss habe ich oben gespührt *g* in der einen oder anderen Form

peso · Forensuperguru Beiträge: 3034 Ort: Leipzig

Ich "warne" davor, den eigenen (Miß)Erfolg ursächlich mit der bevorzugten Trainingsgestaltung in Beziehung zu bringen. Das ergibt auf unserem Niveau lediglich anekdotische Wahrheiten.

Übrigens...B. Wiggins schafft es mit 8-10 h in der Woche zur Tourform.

Quelle

Charlie · Administrator Beiträge: 1880 Ort: Leipzig

Zitat: Sebastian

P.S Fahrt ihr auch im Winter so schnell.

ganz klar, NEIN!. obwohl, Winter, im Feb. ist/war ja auch winter und das CTF in Bitterfeld, war schon schnell, die RTFs in Bitterfeld anfang märz auch, 35,5er schnitt... wobei teilweise gerollt wurde.

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Floeri · Forensuperguru Beiträge: 3089 Ort: Leipzig

Zitat: Ohare

naja ein bissl training sollte man schon haben
@Floeri & Winni
Trainieren heißt aber nicht explizit TrainingsPLAN, oder?
aber im Prinzip habe ich ja nichts anderes gesagt als du
@Floeri

Achso den Biss habe ich oben gespührt *g* in der einen oder anderen Form

Na dann bin ja selbst ich beruhigt.

@Winni: Nur die Harten sehen oben auf dem Fockeberg schnell den Garten

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ER MAG MICH NICHT, ICH MAG IHN NICHT(Golzener Berg über Floeri)

uage · Experte Beiträge: 237

Zitat: Winni

Zitat: Floeri

Beim Fockeberg benötigst Du keinen Trainingsplan, sondern nur den Biss, um bis oben durchzuhalten.

Das würde ja beuten, dass ich das FBZ mit reiner Willenskraft gewinnen kann

Genau, das ist wie bei einem 800m-Lauf. Da braucht man auch nur den Biss, um 1 Min. und 40 sek Vollgas zu geben.

uage · Experte Beiträge: 237

Zitat: Sebastian

1. Jahr 2006 NSC 100. Platz 36-er Schnitt
Fockebergzeitfahren 1:55
2. Jahr 2007 NSC 50. Platz 39,8-er Schnitt
Fockebergzeitfahren 1:40
3. Jahr kann ich leider nicht vorraussagen, trainiere weniger als im letzten Jahr

2004 bin ich bei den NSC mit 38er Schnitt die 70 km gefahren. Mein erstes Rennen (mein einziges NSC) und meine längste Strecke bis dahin waren ca. 40 km. Von Training hatte ich nie was gehört. Ich bin einfach radgefahren

Wie erklärst du das?

Grüße
Uwe

Ohare · Forenguru Beiträge: 980

wenns nur so einfach wäre *ggg*

Ich denke mit ein paar schnellen Unterdistanz Bergfahrten oder etwas langsameren(langsamer als Renntempo) Überdistanzfahrten kann man die Leistung schon verbessern. Auch auf unserem Niveau.