Fluff Puff

isc · Experte Beiträge: 1048

Au ja

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Also letzte Woche hab ich nicht direkt Sport gemacht

Aber ich fänds ganz schön wenn ich trotzdem 2 Punkte bekomm...
Hab von Mi-So jeweils immer 4,5h am Stand gestanden uuuund Mittwoch und Freitag bin ich jeweils noch 4h über die Messe gegangen.
Also für Mi und Fr 8h körperliche Tätigkeit :D

Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Mi: 1h Fitnessstudio
Do: 1h Fitnessstudio
Fr: 45-50min Hundi raus
Sa: 55min Hundi raus + 25min Krafttraining
So: 1h Fitnessstudio

Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Ich bin nun auch wieder zurück. Für Drachenfliege fehlt noch der Eintrag zu letzter Woche.
Viel Spaß beim Weitersporteln!

Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Tut mir leid ich war im Urlaub ^^;
Also vooorletzte Woche weiß ich dass ich 4 mal Sport gemacht habe um für den Sport "vorzuarbeiten" und lezte Woche war ich 5 mal im Fitnessstudio auf dem Schiff (Mo, Do: 1.5h, Di, Mi: 1h, Fr: 30min)

isc · Experte Beiträge: 1048

Meine erste Sportwoche (Montag war ich den Tag auf dem Rückweg vom Osterurlaub, wobei Montag eh mein Sportfreier Tag werden wird)

Di 30 Min CardioTrain nach Shaun T und 8 Min ABS, 30 min Gartenarbeit-/Fegen und 30,40 keine Ahnung min Gassi

Mi 30 Min CardioTrain nach Shaun T und 8 Min ABS, 30,40 keine Ahnung min Gassi

Do 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Body- und Bauchmuskelshaping (Shaun T), 50 min zügiges Gassi

Fr 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 60 min zügiges Gassi

Sa 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 60 min Gartenarbeit (Unkraut jäten), 50 min Gassi

So 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Body- und Bauchmuskelshaping (Shaun T), Gassi 50 min

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Schön, dass du nun hier mitmachst! Ich kann dir für die letzte Woche leider nur 5 Punkte geben, da das das erreichbare Maximum ist. Nur, damit du dich nicht wunderst oder denkst, ich hätte einen vergessen

@ Drachenfliege: Sollen wir noch einmal bei Null starten? Tochter*der*Mondin hat sonst ja so gar keine Chance, wenn sie mit so viel Verspätung einsteigt.

isc · Experte Beiträge: 1048

Huhu und alles klar. Aber ne, fangt nicht bei null an :)

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Ich wär auch für einen Neubeginn ^^
Das motiviert mich auch mehr :)

Diese Woche sah bei mir so aus:
Mo: -
Di: 35min radfahren, 8min abs, 8min buns
Mi: 55min walken mit hundi, 8min abs, 8min buns, 15min Krafttraining
Do: -
Fr: 1.5h Fitnesstudio
Sa: 55min walken mit hundi, tanzen
So: 45min Shaun T, 8min abs, 15min Krafttraining

Zu meinem Hundi walken wollt ich sagen, dass das wirklich explizit walken ist. Sonst geh ich täglich noch so 30min mit dem normal gassi (was aber in meinem PAL wert mit drin ist, also normale Tätigkeit ist)

isc · Experte Beiträge: 1048

Wie definierst du walken? Also ich gehe auch wirklich schnell mit ihnen, muss ich auch. Und wie findest du Shaun T?

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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