Fluff Puff

Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Mo: Shaun T Fitnesstest, Shaun T Pylometric Cardio, 8min abs (ca. 1h)
Di: 45min Joggen, 8min abs
Mi: -
Do: 32min crosstrainer, 30min Fahrrad, 10min Krafttraining, 10km Fahrrad
Fr: -
Sa: 27km Radfahren, 50min Hundi raus
So: 40min Shaun T Cardio, 8min abs, 10min Krafttraining

milktea · Stammgast Beiträge: 244 Ort: Ri-Ra-Regenbogenland

Uff, bei uns hatte es die ganze Woche geregnet und ich war überschwemmt mit Arbeit.

Aber ich war Samstag und Sonntag je 1,5 Stunden spazieren. Zählt das auch? ^^

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Ich würde sagen, das zählen wir.
Was meinen die anderen?

Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Ich find auch :)
Alles was sportlich ist und außerhalb des normalen Tagesablaufs steht find ich Nennenswert :)

milktea · Stammgast Beiträge: 244 Ort: Ri-Ra-Regenbogenland

Schön :D
Diese Woche ist es schöner und weniger stressig, da schaff ich dann auch mehr ^^

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isc · Experte Beiträge: 1048

Spazierengehen ist auch Sport! Klar zählen wir das!

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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isc · Experte Beiträge: 1048

Da ich heute meinen sporfreien Tag mache, hier mein Wochenplan:

Mo: sportfrei. Nur 6 km mit den Hunden über den Berg (Waldweg) <3

Di: 35 min mittelschnelles Gassi, 15 min Crosstrainer, 42 min Total Body Workout (Shaun T), 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min und nochmal 25 mins schnelles Gassi

Mi: 35 in schnelles Morgengassi, 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 30 min Bauchmuskelshaping (Shaun T)

Do: 45 min schnelles Gassi, 8 min abs, 8 min buns, 8 min legs, 8 min arms, 30 min cardio (shaun t), 30 min Beine-Hüfte-Po (Shaun t)

Fr: 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 30 min Bauchmuskelshaping (Shaun T), Gassi bisher nur so 35 min schnelles gehen

Sa: 8 Min ABS, 8 Min Arme, 8 min Buns, 8 min Beine = 30 min + 30 min Cardio (Shaun T), 40 min kompletter Body-Workout (Shaun T) aka Mörderprogramm >_<

So: sporfrei, ich bin nur nochmal die 6km Strecke mit den Hunden gegangen. Heute aber chilliger, da mit meinen Mann.

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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milktea · Stammgast Beiträge: 244 Ort: Ri-Ra-Regenbogenland

Mo: 25 Minuten Laufen
Di: 1 Stunde Schwimmen
Mi: 17 Minuten Laufen
Do: Sportfrei
Fr: 20 Minuten Laufen
Sa: 5 Stunden Dauershopping

So: 1 Stunde Spazieren

Ich bin stolz auf mich ^^

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isc · Experte Beiträge: 1048

milktea!
Das ist ja von null auf hundert. Wow :D

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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Drachenfliege · Experte Beiträge: 813 Ort: Gelsenkirchen

Mo: 50min Sportradeln
Di: 8min abs, 40min cardio ShaunT
Mi: 30min Sportradeln, 8min abs
Do: frei
Fr: 17km/40min Sportradeln
Sa: frei
Sonntag: 40min Sportradeln, 50min schnelles gassi

Ich hab die Liebe zu meinem Fahrrad wiederentdeckt ^^
Diese Woche werdet ihr mich eh alle abziehn weil ich 3 Tage nicht zuhause bin (aka nur im zug sitzen und vorstellungsgespräche)